排毒養顏食譜排行榜推薦 這些食譜還你健康肌膚
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排毒是一種使健康達到最佳狀況的快速、有效方法。通過排除大腦、身體毒素以獲得新的能量,不僅能讓身體排出毒素,還能美白養顏。那麼吃什麼有助於排毒養顏呢?下面一起來看看吧。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減便促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物材料:冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。做法:冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
木瓜綠豆湯
做法:木瓜去皮、籽切塊,海帶絲洗淨;瘦肉切小方塊,綠豆、百合洗淨備用;砂鍋放適量清水;將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開,小火燉2個小時;放入百合及木瓜再燉15分鐘,加鹽調味即可。
芸香薏米排毒養顏湯
主料:0.5杯薏仁米;0.3個檸檬;適量柚子皮;8個金橘配料:4杯水做法:薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。先把薏米和水一起煮40分鐘,再放各種皮,煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的保健排毒食譜。材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許。製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。吃法:當早餐或者晚餐飲用。女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦,美白淡斑的效果是可以看得見的。
苦瓜竹筍湯
做法:竹筍去皮切片,焯水去澀去草酸;苦瓜洗淨去瓤,切段;砂鍋加清水、薑片、蝦皮燒開,放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘後,放鹽、雞精、香油調味,關火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。
養顏南瓜粥
主料:250g南瓜;30g薏仁;50g紅棗;50g紅豆;15g枸杞。配料:適量紅糖;適量清水。做法:南瓜去皮,切小塊。大棗、紅豆。薏仁、枸杞洗淨浸泡半小時。所有材料混合在一起,加入適量清水,放入電壓力鍋。按下電壓力鍋的煮粥鍵。5。做好後,依據個人口味加入適量的紅糖,即可。
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