哪些食物可幫助女性排毒養顏?四種食物千萬不能錯過
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身體裏面有過多的毒素堆積,會導致皮膚變得越來越差,降低睡眠質量,免疫力和抵抗力隨之也會下降,所以如果女性想擁有紅潤有光澤的膚色,首要任務就是做好排毒工作,生活中通過食療的方法來排毒養顏是最安全的。
哪些食物可以幫助女性排毒養顏?
1、黑木耳炒百合
需要10克黑木耳,四克百合,半個青椒,首先把黑木耳用水泡發摘掉頂部洗乾淨,把百合洗乾淨,青椒切好,一起放在鍋裏,用油爆炒就可以了,最後放入調料,黑木耳裏面含有的植物膠質具有很好的吸附力,能夠有利於清除體內的雜質,百合具有滋陰潤燥的功效,能夠清心安神。
2、海帶綠豆排骨湯
需要一百克的綠豆,一塊海帶,500克的排骨,適量的蔥姜,先把綠豆浸泡三個小時,海帶用水泡發,排骨洗乾淨焯水後撈出來,把蔥姜切好,然後把所有的材料一起放在鍋裏,用大火煮開,最後再轉小火燉至半個小時左右就可以了,海帶具有清除血管壁膽固醇的功效,並且有利於排除身體裏的放射性元素,綠豆能夠讓有毒物質在身體裏面代謝排出體外。
3、銀耳南瓜粥
準備好南瓜枸杞、銀耳、紅棗、冰糖,把銀耳泡發,南瓜去皮切好,紅棗和枸杞洗乾淨全部放在鍋裏煮開,然後用小火繼續熬製粘稠,最後放冰糖就可以了,銀耳具有滋陰潤燥的功效,經常性的吃銀耳能夠潤膚,淡化臉上的斑點,裏面含有大量的膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,促進身體排毒。南瓜裏面含有的胡蘿蔔素具有很好的抗氧化的作用,去除身體裏面有害的自由基,紅棗具有補氣血的功效,能夠排毒養顏。
4、豬血
豬血具有通便、清除腸內垃圾的功效,裏面含有的血漿蛋白質胃酸所分解後,會產生清腸解毒的物質,這種物質能夠分解侵入身體的粉塵、有害金屬,經過消化道排出體外。
溫馨提示
通過運動出汗是排毒養顏最佳的方法,平時適當的進行運動,多喝水,通過尿液和汗液來排毒,飲食,注意營養均衡,注意皮膚的保養,戒掉垃圾和膨化食品,避免濫用藥物,飲食以清淡、容易消化爲主,減少熬夜的次數。
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