保護胃 千萬不要吃三種食物
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腸胃是吸收身體營養的重要器官,飲食不當容易傷害腸胃。日常生活中如何養胃保護胃?首先,不要多吃棗、山楂、獼猴桃三種食物。另外,中醫養胃方式和藥膳調整方式可以保護胃。
保護腸胃,不要吃三種食物
1、棗
棗不要吃得太多。不那樣的話,腸胃會受傷。棗的膳食纖維含量高,一次大量攝取會刺激胃腸,引起胃腸不適。飲食纖維大部分存在於棗皮中,棗皮薄硬,胃粘膜發炎或潰瘍,疼痛和不適惡化。
2、山楂
由於山楂中果膠和單寧酸含量較高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和胃穿孔。因此,過量食用山楂可能會導致胃結石。然而,如果你煮山楂吃,它會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃屬於寒性,過量食用會損害脾胃陽氣,出現腹痛、腹瀉等症狀。此外,獼猴桃中含有大量維生素c和果膠成分,增加胃酸、胃負擔,產生腹痛、酸、燃燒等症狀。
中醫養胃方式:
1、按摩療法。適當的自我按摩具有改善胃腸功能的作用,經常按摩胃部和足三裏,可增加胃腸動力,促進消化。
2、食療。女性要養成良好的飲食習慣,定時定量三餐,多吃清淡溫柔的食物,多吃水果蔬菜可以使大便順暢健脾養胃。
3、運動療法。適當的運動能健脾養胃,運動能鍛鍊身體,增強體質,增加胃腸蠕動,促進消化。
藥膳配方養胃:
1、羊芪糯棗粥
材料:羊肉150克、黃芪10克、棗10張(去核)、乾薑5克、糯米100克。
做法:將材料放入鍋中,加入適量的水煮粥,調味後可以吃。
功效:可以溫陽、補氣、健胃,可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等症。
2、砂仁羊肉湯
材料:白胡椒3克、砂仁10克、生薑數片及適量羊肉。
做法:將砂仁10克、白胡椒3克、生薑數片及適量羊肉共煮湯,熟後放入適量食鹽。每週兩次。
功效:適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者,出現喜暖喜按、泛吐清水、胃脘隱痛、四肢不溫、神疲乏力等症狀。
3、蜂蜜薑茶
材料:生薑一塊,蜂蜜適量。
做法:將生薑去皮切絲,用適量清水煮開30分鐘,加入蜂蜜2~3湯匙。
功效:經常飲用具有溫胃健脾的功效。
4、鯽魚湯
材料:活鯽魚1000克,砂仁、陳皮各10克,大蒜兩端,胡椒、辣椒各10克,蔥、精鹽、醬油各適量。
做法:首先,將鯽魚去除鱗、腮和內臟後洗淨,將陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等放入魚腹中,將魚放入油鍋中煎,放入適量的水煮。
效果:具有醒脾暖胃的效果,可治療脾胃虛寒慢性腹痛和腹瀉等症狀。
5、桂皮山楂飲
材料:桂皮6克,山楂肉10克,糖30克。
做法:取桂皮、山楂肉、紅糖,先煎山楂,放桂皮,煎後過濾汁,加紅糖,調整熱飲。
效果:溫暖胃寒,可治療飲食寒冷胃痛。
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