產後乳房下垂怎麼辦？ 防止產後乳房下垂的8個妙計
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防止乳房下垂的8種妙計
1.雙腳前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿肩膀水平方向前伸，然後雙臂向後伸，胸部前伸。這個動作連續幾次，最好每分鐘重複25-30次。
2.手持拉力器，雙臂擡起，手掌向前。雙臂以半圓狀後展，再還原到前面，每分鐘重複做25—30次。
3.雙腿自然開立，上體前傾與地面平行，雙手持拉力器，雙臂側平舉。然後盡力做雙臂交叉動作，速度與前同。
4.雙腿分離，身體直立，手持拉力器向上揮動，雙臂在頭前交叉活動，手掌向外，速度相同。
5.兩腿自然開立，挺胸，手持拉力器，揮動雙臂在體前做交叉動作，停留片刻，還原。速度同前。
6.手持啞鈴站立，一隻手前平舉與肩同高，另一隻手沿體側垂。然後雙臂在體前上下交替舉起啞鈴，速度相同。
7.仰臥，雙手握啞鈴放在體側。然後雙臂輪流向頭頂上舉啞鈴，速度相同。
8.雙腳自然開放。雙手拿着啞鈴在體側交叉製作迴圈。練習時不要彎腰，雙臂儘量伸直，速度相同。
以上的運動，不僅可以防止乳房下垂，還可以豐滿乳房。
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