5個不良坐姿讓你的乳房下垂
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坐着的時候,也有人習慣臀部和椅子一起,背靠在椅子的背上,腰懸着,雙腳前伸展,其實這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。有些不良的坐姿對乳房的健康危害更大。
1、椅子只坐一半
坐着的時候,有人習慣臀部只靠椅子的邊緣,背靠在椅子的背上,腰懸着,雙腳前伸展,其實這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。這是因爲這種坐姿使脊椎拱起,腰部失去椅背的支撐,壓力大,容易引起腰背痛。
坐着的時候,要保證臀部在椅子上,背部整體要貼在椅子的背上。
2、身體前傾
有人爲了看電腦屏幕,坐着的時候習慣身體前傾,也會傷到腰。很多人開車時也有前傾的習慣,其實,在綁着安全帶的情況下,這麼坐腰部受到的拉力很大。
正確的坐姿是腰靠在椅背上,筆直的背。
特別是這些坐姿破壞了乳房健康
1、趴着睡覺:偶爾趴着睡覺沒關係,但長時間睡覺,女性乳房組織過度壓迫,乳房老化,皮膚鬆弛,乳房變形擴大,乳房血液循環不良。如果已經發生,修復的方法是以仰臥姿勢睡覺,或者在背上上小枕頭。儘量不要趴着睡覺。仰臥微向右傾斜的姿勢比較好。否則,會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
2、駝背:導致肩、背脂肪堆積,虎背雄腰,失去女性靈秀的感覺哦!駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。
3、抱臂:很多女性經常將雙環抱於胸前,這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆自然地垂在腳的兩側,伸展懶惰的腰,有助於改善胸部的形狀。
4、伏案:女性伏案時,如忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等症狀,這些症狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10釐米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
5、擠壓:一些伏案工作的女性,由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因爲斜着靠或是趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認爲,要是乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。
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