秋寒關節炎易發作 衣食住行需注意

隨着秋天的意義越來越深，氣溫越來越冷，關節炎患者的疼痛越來越嚴重，秋冬季節，關節炎患者要注意病情以下從衣食住四個方面推薦關節炎的調整方法，希望對女性朋友們有用！

一、衣服:保溫是重要的

關節炎患者中，關節冷痛、怕風、怕冷的人很多，保溫很重要。女性在生活中更多的接觸冷水、家務，有的體格較弱，更容易出現各種關節炎。特別是產後和大病後，調整不當，寒冷襲擊，風溼病多年來一直無法治癒。有些人一年到頭都很痛苦。因此，這種

在天氣變冷的時候，必須根據天氣情況增減衣服，早晚變冷的時候可以穿長褲，部分可以使用膝蓋、胳膊、襪子、手套等。做家務時，儘量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品、冰箱等。注意保暖，就避免了關節病的發病誘因，減少了發病的次數。

二、食:推薦食譜

1、獨生子黑豆湯

構成:獨生子12克，黑豆60克，米酒少。

製法:將獨活的黑豆放入清水中，用文火煮2小時，取汁，加入米酒，1天內分2次溫服。

效果:除風除溼，活血止痛。適用於風溼性關節炎、類風溼性關節炎是風溼性癱瘓者。

2、蛇肉歸紅湯

構成:當歸15克、黃芪25克、薏仁50克、棗(去核)6張、蛇肉200克。

製法:分別清洗當歸、黃芪、薏仁、棗。蛇肉洗淨，切成小塊。將所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸後，用文火煮2小時，調味即可。飲湯吃蛇肉，每天1料。

效果:補充氣血，除溼癱瘓。用於慢性風溼性關節炎、類風溼性關節炎等關節痛、活動不便者。

3、無花果豬瘦肉湯

材料：無花果150克，豬瘦肉100克。

製法：將無花果、瘦肉分別洗淨切片，加水300毫升，燒開後加入精鹽，煮至熟透，下味精、淋麻油。

功效：適用於風溼疼痛。

4、百合湯

原料:百合20-30克

製法:煎湯或蒸熟食，每天1劑，可長期服用。

效果:潤肺止咳，安心。百合含有秋水仙鹼等成分，對痛風性關節炎有預防作用。

三、居住:向陽通風

居室應向陽通風，避免溼度小的地下室、地下室、花室、暖氣室、隧道等溼氣。坐椅高矮要適宜，用直背椅代替斜靠背椅；用硬牀代替軟牀，不可睡“席夢思”。北方的火炕可以說是關節炎患者的最佳理療牀，但是在炎熱的日子裏不能直接睡在不燃燒的涼炕上。感冒會加重關節疼痛。

四、行:堅持運動

許多關節炎患者害怕疼痛，害怕加重損傷不能活動，有些人連腳都伸不直，結果形成屈曲僵硬的畸形，只能蹲在地上或爬。事實上，關節炎患者需要通過鍛鍊量，控制體重，鍛鍊肌肉，減輕關節負擔，避免關節變強。但是，運動必須掌握節制，方法適當，必須堅持。

病情嚴重，臥牀不起的患者，可以在牀上運動，重點伸展病關節，防止關節強直和肌肉萎縮，可以下牀但不能出門的人，可以在室內練習，首先以8字形慢慢走路，彎腰蹲下，最後可以配合按摩的戶外運動員，定期散步，做健身操作，做太極拳美國風溼病學會年會上提出的行走、氧氣消耗運動、水中運動等多種形式適合關節炎患者。