患宮寒該怎麼辦?教你有效調理身體
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有句話說十女九寒,宮寒是很多婦科疾病的主要原因。宮寒使我們月經不調,臉色發黃,甚至影響生育。那麼宮寒該怎麼呢?今天爲你介紹如何治療宮寒。讓我們看看。
改善體質
有些女性天生體質寒冷,四肢容易冷,對氣候冷卻敏感,臉色蒼白,喜歡喝熱飲,口渴少,冬天怕冷,夏天耐熱。寒冷的體質多由後天因素引起,居住環境寒冷,喜歡寒冷的食物,過勞,容易生氣,損害身體的陽光。
吃暖身的食物
如果是先天性體質的宮寒,應該多吃暖身的食物,如核桃、棗、花生,先天性的不足由後天的高能量補充,而且不必擔心火災。宮寒體質火災不足,不易出現火災大體熱的症狀。
少吹空調
在空調房間裏,美麗的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩,甚至背部、腰部。空調的冷氣在千里之外拒絕驕傲,離人體很近。感到空調冷風帶來的舒適時,子宮受到外部寒冷的折磨,寒氣侵入身體,離宮寒不遠。
修身養性
快走。準備懷孕的女性平時可以走得很快,特別是走在卵石路上,刺激腳底的經絡和穴位,通過經脈,調節血氣,改善血液循環,全身溫暖。運動中和運動結束後,要注意保溫,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,子宮受寒邪困擾,血氣冷凝,出現宮寒症狀。
糖姜水
女性朋友們在生理日喝糖姜水,可以減輕生理日的疼痛。其實,將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
多運動
經常的運動可以促進血液的循環,可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候去戶外活動,接受自然界的陽光。寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質,方法簡單,效果好,也可以經常走路。一般來說,宮寒的人安靜沉着,運動過多容易感到疲勞。寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。
黑豆滋陰補陽
現代人工作壓力大,容易發生身體虛弱的情況。要想增強活力和精力,按照祖國醫學的理論,補腎很重要。黑豆是有效的補腎品。根據中醫理論,豆是腎的谷,黑色是水,水是腎,腎虛的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中e族和b族的維生素含量最高,維生素e的含量比肉類高5~7倍,維生素e是維持青春健美的重要物質。
枸杞棗煮雞蛋
食材:雞蛋2個,棗8個,糖少,水適量。做法:雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。取出雞蛋放入冷水冷卻,剝去雞蛋殼。將剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把糖倒進鍋裏。加入枸杞。煮5分鐘即可。
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