體寒氣虛怎麼調理有效?女性體寒氣虛的調理方法有哪些?
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由於生理因素的影響,很多女性朋友在體質方面都很冷,有效地烹飪體質,對女性朋友來說非常重要,是保證健康的重要條件。那麼,體質寒虛如何有效調理呢?
1、多喝姜紅茶
姜紅茶兼具利尿作用和溫暖身體效果,養成每天喝3~5杯的習慣,身體越來越熱,皮膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法:將細姜放入紅茶中,用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果時間不夠,紅茶包和管狀生薑產品也可以。將切片生薑放入水中煮沸,放入紅茶包也可以,感到寒冷時用微波爐加熱即可。白糖容易使身體感到寒冷,最好不要使用。
2、經常浸腳
冬天腳怕冷,可以在水桶裏加熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例爲1:1)浸腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
4、適當攝取鹽份
在中醫中,鹽分有溫暖身體的說法,適當攝取鹽分有調節血液循環的效果。當然,鹽分也不能攝取太多。否則,會影響健康。
5、控制水分
多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸收身體的熱量,還會降低腎功能,引起惡性循環,過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
6、飲食不應過量
飲食過量不僅會肥胖,還會引起身體寒冷。飲食過多,胃腸活動減緩,血液多滯留在胃腸。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。
以上是體寒虛如何烹飪的介紹。正確進行身體調理,對於保持身體健康來說是非常好的事情,需要引起朋友們的注意。烹飪身體前,要詳細瞭解相關飲食,有效保障烹飪身體,保持健康。
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