香蕉牛奶和蜂蜜能緩解痛經嗎?
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痛經一直是無數女性的噩夢,每次月經都會出現噁心、嘔吐、背痛、腹瀉等症狀,嚴重時必須臥牀不起,對女性的正常生活和工作產生很多負面影響。如何緩解痛經是很多女性關心的事情,有人說香蕉、牛奶、蜂蜜是緩解痛經的工具,這是真的嗎?
牛奶+蜂蜜-放鬆神經
相當數量的未婚女性,每次來月經都有下腹陣痛、腰膝痠痛、全身疲勞等不快感,這就是特別煩惱的痛經。大多數女性生理痛是生理現象,但疼痛常常使人睡眠不安。每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可以緩經的痛苦。
由於鉀和鎂兩種礦物質。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。研究表明,鉀對神經衝動的傳導、血液凝固過程起着重要作用,緩解感情、抑制疼痛、預防感染、減少生理日失血量的鎂對腦中樞神經有鎮靜作用,調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。
香蕉-給身體充電
另一個應對生理痛的對策是利用維生素的工作。特別值得注意的是,對經前緊張症有顯着療效的b族維生素,b族維生素中B6是最重要的。這種維生素能穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,減輕腹痛,香蕉含量多,痛經女性可以多吃。
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