5種早餐白領千萬別吃
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對於女性白領來說,每天早上多睡一分鐘就會變得幸福,當然也有人睡覺早飯的時間。有些白領MM爲了減肥,沒有早餐的習慣。但是不得不說早餐應該是一天當中最重要的,但是不是每種早餐的適合上班族的女性吃。
白領女性要拒絕的五種早餐
1、過於冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環纔會正常,氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。
所以吃早飯的時候,不要喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等。短時間內身體有什麼不舒服的事情,爲什麼身體會變弱呢
吃早應該吃熱食,保護胃氣。中醫說的胃氣,其實很廣義,不僅僅是指胃這個器官,還包括脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因爲早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經、血管也處於收縮狀態,此時吃冷食物,體內的各個系統一定會更加攣縮,血流會變差。剛開始吃冷食物的時候,可能不覺得胃腸有什麼不舒服,但是日子變長或者年齡變長的話,就會發現不能吸收食物的精華,總是吃不結實,大便變薄,皮膚變差,喉嚨隱隱作痛,喉嚨感冒,缺點不斷,傷害胃氣,傷害身體的抵抗力。
2、過於辛辣的食物
同樣的原因,早上的胃腸應儘量避免刺激,過於辛辣的食物明顯會傷害胃,這絕對是早餐的禁忌。
3、體內火氣旺盛的MM不適合喝牛奶
牛奶容易痰、過敏、氣管、胃腸、皮膚差的人和長期生活在潮溼氣候地區的MM應儘量少喝。
4、未加熱的剩飯
經常看到一些MM爲了趕時間,早上起牀抓住第一天晚上剩下的食物,隨便對付兩個人。這是一個非常糟糕的情況。隔夜食物通過一個晚上的儲存,會發生一些微生物變化,導致不良細菌,很容易從嘴裏生病。
5、熟食鹵素料理早餐
明顯與上述道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因爲預防病菌的滋生。另外,儘可能食用自己親手烹製的熟食,因爲在菜市場裏的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
當然,上述食品的缺點已經詳細說明,我們應該吃什麼呢?接下來我們來談談。例如燕麥、牛奶、米粥、豆漿。這些都是健康食品。
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