純牛奶加蜂蜜不僅有三個好處
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牛奶和蜂蜜是我們日常生活中常見的食物,營養豐富,美味,一直很受歡迎。有些人喜歡在純牛奶中加入一點蜂蜜,認爲它可以讓味道更好,同時也可以豐富營養。但是,也有人擔心在純牛奶中加入蜂蜜會產生克服現象,產生什麼不良效果事實上,純牛奶和蜂蜜不僅有害,而且有以下優點:
1.促進睡眠
許多睡眠困難的人習慣在睡覺前喝一杯溫牛奶來緩解他們的情緒,但事實上,添加一些蜂蜜會更好。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜豐富的b族維生素有緩和睡眠的作用。
2.提供足夠的熱量
蜂蜜中的單糖可以直接被人體吸收,牛奶中含有更多的營養物質,兩者可以爲人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等要素,早上或下午喝一杯,精神飽滿。
3.緩解痛經
牛奶富含鉀,蜂蜜富含鎂。鉀能緩解情緒,抑制疼痛,減少生理日失血量。鎂能起到心理調節的作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
總結:純牛奶加蜂蜜不僅有害,而且好吃,平時可以多喝。其中牛奶和蜂蜜的配比和蜂蜜的種類沒有嚴格的要求,只要根據自己的喜好即可。但必須注意的是,蜂蜜忌高溫,不能和牛奶一起煮沸,待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最爲合適。
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