滋陰補腎吃什麼好呢?五大食材滋陰養顏
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女性陰虛,如干花,皮膚粗糙無光澤,想要養顏美容,首先要養陰,吃什麼滋陰效果好?在這裏,向女性推薦一些滋陰食材,有助於女性美容哦。
1、有滋陰養顏效果的食物
蛤蜊:滋陰、化痰、柔軟、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍、腫瘤等患者適合食用。
桑葚:有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“爲涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
龜甲:性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫經常選擇龜甲作爲補腎的好產品,龜甲能有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步行力等症狀。
黑豆:含有豐富的微量元素,對抗老化、降低血壓有良好的效果,黑豆中含有豐富的粗纖維有助於消化,防止便祕。黑豆味甘,具有活血、清熱解毒、滋養健血等效果。
阿加:在促進健康人淋巴細胞轉化的同時,通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠補血養血,滋陰潤燥效果也很好。
百合:有很多品種,很多品種都可以作爲蔬菜的食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼,恭喜預防白細胞減少症,提高人體免疫力。
2、滋陰養顏藥膳
天門冬粥
效果:滋陰清熱,潤肺滋腎。適用於肺腎陰虛、咳嗽吐血、發燒、咽喉腫痛、便祕等症狀。
原料:米100克,天門冬15~20克,冰糖適量。
製作:用水煎天門冬,去渣取汁。將大米放入天門冬汁煮粥,煮熟時加入少許冰糖,稍微煮一下即可。
紅燒龜肉
效果:滋陰補血。適用於陰虛和血虛患者出現的低熱、咯血、便血等症狀。
配料:250~500克重的龜1只,黃酒20克,食用油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各適量。
製作:將龜放入盆中,加熱水(約40℃),使其排盡尿,然後剁去頭、足,剖開,去龜殼、內臟,洗淨,將龜肉切塊。鍋中加油,燒熱後,放入龜肉塊,反覆翻炒,再加生薑、蔥、花椒、冰糖、醬油、黃酒等料,加適量清水,用文火煨燉,至龜肉爛爲止。
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