滋陰潤肺吃什麼補品 秋季吃什麼可以滋陰潤燥
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1、百合
秋天多吃百合可以潤肺清肺止咳,很多人喜歡秋天用百合燉。百合含有豐富的蛋白質和脂肪,鈣、磷、鐵、維生素的含量也不低,適合男女老少。百合具有明顯的止咳、止血、緩解哮喘的作用,還能活血、健脾胃、滋陰、清除體內熱氣的功能,還能提高免疫力和抑制腫瘤生長。
百合洗淨後煮,加入冰糖冷卻後吃,可以滋養利益,也可以滋潤肺部。
2、棗
棗很常見,特別是對女性來說,是平民價格最好的補充食品之一。棗可以治療血氣不足、脾胃虛弱等症狀,有補充血氣的效果。此外,經藥理證明,棗還可以保護肝臟和調節血脂。但是,棗雖然沒有毒性,但是因爲偏向於溼熱型,所以不能多吃。特別是溼熱體質的人,的話胃膨脹、消化不良、口渴等不良反應很容易發生。
3、枸杞子
我們都知道,枸杞子最常見的作用就是可以補腎,除此之外,還具有潤肺止咳的效果。可輔助治療糖尿病、頭暈眼花、腰痠腿軟、咳嗽、視力減退等。枸杞根,中醫叫地骨皮,清虛熱平肝滅風,水煎後飲用,還能降血壓。枸杞泡水喝,可以治療肺結核、便祕、低血壓、脫髮、貧血、口腔炎、體質虛寒、性冷淡等等。體質虛弱、感冒、抵抗力差的人,也可以每天吃枸杞子,直接咀嚼幾粒。
4、紅薯
紅薯一年四季都可以吃,平時煮粥吃也不錯。紅薯含有豐富的維生素和纖維素,礦物質、亞油酸、鎂、鈣等含量也很高。紅薯的這些物質,可以保持血管的彈性,對於老年人習慣性便祕的防治,很有效果。
另外,紅薯作爲減肥食物的話,是很不錯的,不用擔心會發胖長胖,因爲纖維素和果膠含量很豐富,能夠避免糖分轉化成脂肪。
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