秋冬養陰的方法 立秋養陰潤燥的妙計
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俗話說,春天很困,秋天很困,夏天很困。立秋來了,到了秋天就不能振作起來,特別是長時間坐着的辦公室家庭,經常不能振作起來工作。那麼,秋天爲什麼總是感到疲憊呢?如何養陰潤燥消除秋天的疲勞?下一位編輯教你兩招,幫助你消除秋天的疲勞。
一、秋季疲勞,體內陰陽失衡
辦公室白領的秋季疲勞一般困難,工作時注意力不集中,容易失去精神。另外,睡得很沉,早上不想起牀上班。
之所以會出現秋乏,是因爲人的神經系統對溫度很敏感,夏天時,天氣比較炎熱,人會處於一個興奮狀態。到了秋天,天氣轉涼,神經系統開始受到抑制,就會出現秋乏的情況。從中醫的角度來看,秋季疲勞是人體陰陽失衡的表現。中醫認爲,人健康需要體內陰陽平衡。陰是指血液、陰液等陽是指火氣等。
因爲秋天氣候乾燥,會傷害人的津液,所以人的陰液不足,陽熱旺盛,人體內陰陽不平衡,身體無力。
二、西洋參、五指毛桃可養陰潤燥
秋疲勞是陰液不足,陽熱旺盛,解除秋疲勞是養陰潤燥。現在是秋天肆虐的季節,想在辦公室不分心,記得多用西洋參片和羅漢果浸水喝。
養生專家建議白領朋友們平時在辦公室裏泡西洋參片喝。將西洋參切片,每次拿5-10g用開水沖泡來喝。另外,加入羅漢果水喝,每次用四分之一的羅漢果提取即可。
如果想回家煮湯滋潤陰涼,推薦無花果五指毛桃煮瘦肉。所需材料爲無花果50g、五指桃50g、瘦肉半片,煮1小時半即可。總之,秋天不吃油膩辣的食物,多吃清淡的食物。
此外,平時在辦公室適當做些運動也是可以防秋乏的,像做些肢體的伸展運動,若是感到有點累,可起身走走望望遠處。
還有就是可以搓搓自己的臉、頸,用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等,這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。
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