氣虛女性易面色蒼白 6款食譜助你補氣

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氣虛的女性有臉色蒼白、四肢無力、頭暈、動作出汗、呼吸短、聲音低等症狀，此時必須補充氣體。但是氣虛不能亂補，其中食療就是一個不錯的選擇。那有什麼是適合女性補氣的呢？以下六種食譜對氣虛的女性非常好。

氣虛女性易面色蒼白 6款食譜助你補氣

氣虛食譜一、薏仁棗粥

材料:薏仁20克、棗20張、谷100克、谷100克。

做法:把米、米、米加水煮的時候，加入棗煮成濃粥的時候可以吃。

氣虛食譜二、山藥黃芪茶

材料:山藥、黃芪各10克，紅糖適量。

做法:首先將山藥、黃芪分別清洗，一起放入鍋中，加入適量的水，用旺火燒開，用文火燒開20分鐘，過濾取汁，加入糖溶解。

氣虛食譜三、參芪淮山烏雞湯

材料:烏雞1只，人蔘10克(或黨蔘30克)，黃芪30克，淮山50克，生薑1張。

做法:首先將人蔘、黃芪、淮山倒入清水中清洗，清洗後全部塞入烏雞肚中，將烏雞放入砂鍋中，加入適量鹽，加入清水，用大火蒸3~4小時即可。

氣虛食譜四、黨蔘智育仁茶

材料:黨蔘20克，智育仁6克，冰糖適量。

做法:首先，黨蔘、智育仁分別清洗，一起放入鍋中，加入適量的水，用旺火燒開，用文火煮20分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

氣虛食譜五、冬瓜雞肉羹

材料：冬瓜320克，小米茸60克，雞脯肉120克，雞蛋1個，鹽、醬油、香油、胡椒粉、溼澱粉各適量。

做法：先將雞脯肉洗淨剁碎成茸，加入鹽、醬油抓勺。其次，將冬瓜剝皮切成細粒，加水4杯煮15分鐘，將雞肉茸和米茸放入鍋中煮，加入蛋白、鹽、香油、胡椒粉，用溼澱粉粘稠。

氣虛食譜六、參蓮鯽魚湯

材料:黨蔘20克、山藥50克、蓮子100克、鯽魚500克、香油、蔥、姜、胡椒粉、鹽等調味料適量。

做法:首先，黨蔘、蓮子、山藥分別清洗。把鯽魚去鱗，鰓、腸雜洗淨，與前三味藥及調料一起放入蒸鉢中，上鍋隔水，旺火燒開，文火蒸1小時，最好，加人味精、香油調料進行調味即可。

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