芒果有哪些作用?1個芒果解決4大健康問題

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芒果的果肉金黃甘美多汁，而且香氣誘人，很多人都喜歡吃芒果。芒果的營養價值很高，但不要吃得太多。吃2/3的中型芒果達到營養師每天提出的食用量。關於芒果的禁忌，喜歡吃芒果的朋友們一定要好好看看哦。

芒果有哪些作用?1個芒果解決4大健康問題

1個芒果解決4個健康問題

1、改善大腦功能

芒果富含維生素B6，對神經系統和大腦的正常運行至關重要。

芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。

2、保護肝臟

芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

3、降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

4、改善消化系統

芒果含有的膳食纖維有助於消化道內的廢物和毒物，有利於腸道內有益菌的生長，保護消化系統。

此外，芒果中含有豐富的鉀，缺乏鉀會導致體液失衡和便祕。

吃芒果的禁忌

芒果中含有的刺激物質很多，吃芒果時容易把芒果汁沾在嘴、臉頰等部位，刺激臉部皮膚。

臉紅腫發炎，嚴重者眼紅腫疼痛。

另外，芒果含有特殊物質，所以不適合吃芒果的人應該禁忌。

1、患皮膚病或腫瘤的人禁止吃

芒果性質帶溼毒，患皮膚病或腫瘤時，請記住不要吃。

2、腎炎患者不吃

芒果對人的腎臟有害，要注意節制。患急性腎炎的患者應避免吃芒果。去醫院看望腎炎患者時，不要帶芒果。

3、哮喘患者也應遵醫囑不要吃

4、生芒果容易引起皮膚過敏

芒果是漆樹科常綠喬芒果樹的果實，其成分含有單(或二)羥基苯(生漆含有這種抗原引起過敏)。

特別是不完全成熟的芒果含有醛酸，對皮膚粘膜有刺激作用。

5、吃完快速清洗口腔、臉上的果汁殘留

吃芒果的時候，很多人都習慣剝皮，直接咬着吃，所以很容易把果汁沾和臉上的皮膚上。引起過敏反應。

所以，吃芒果的時候，最好把果肉切成小塊，直接送入口。吃完芒果後，請漱口洗臉，以免汁液殘留。

芒果消化補腦健康飲食健康

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