更年期水腫怎麼辦 ？ 四個食療方巧妙地應對更年期水腫

如果女性老了，就會出現更年期。更年期出現失眠、多夢、盜汗、潮熱等一系列症狀，嚴重危害患者身心健康。那麼更年期出現水腫怎麼辦呢？今天專家詳細介紹更年期水腫的食療祕方，一起調查一下吧！

更年期是從中年到老年的過渡期，一般在50歲左右，持續約1~2年。

到了更年期，一些女性出現了不可思議的浮腫，出現了重量不同的全身浮腫，經常出現緩和和加重交替的現象，可以持續幾年，纏綿不斷，非常煩惱。

但醫生進一步檢查、心、肝、腎等主要器官正常，血、尿、便常規檢查也沒有異常發現，醫生經常把找不到病因的浮腫稱爲特發浮腫。

臨牀實驗證明，食療有助於消除浮腫和改善其他症狀。水腫期間，飲食最好清淡，每天鹽控制在3~5克。禁忌油(油食品)脂肪、海魚、蝦、螃蟹等。

蔬菜(蔬菜食品)中應避免大量蔥、韭菜、姜、大蒜(大蒜食品)等辛辣食品南瓜、雪中紅、生冷水果(水果食品)等。鯉魚、鯽魚、瘦肉等，紅豆、冬瓜、黃瓜、西紅柿等。水腫消退後，短時間內也要注意堅持低鹽飲食，適當增加營養豐富的食物。但是，不要吃含有豐富膽固醇和飽和脂肪酸的食物。

選擇蔬菜種子油、向日葵種子油等玉米麪和蔬菜、水果、瘦肉、魚等膽固醇少量食物多吃豆腐、豆腐、豆腐、豆腐乾等大豆製品，多吃蔬菜纖維，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉子類、土豆、青瓜、青椒、蘋果(蘋果食品)、橙子等，有助於消化(消化食品)液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。

自然界有很多與雌激素化學結構相似的植物，對消除女性更年期浮腫有很好的效果。含植物雌激素的食品有黃豆、小麥、黑豆、扁豆、葵花、梨、洋蔥等。

以下食療祕方具有良好效果:

1、鯉魚粥

取約500克的活鯉魚一條，洗淨切片煎湯，取20克拉米根，加水200克，煎100克，去渣留汁加入鯉魚湯，加入糯米50克每日早晚趁熱服用，3-5天爲一療程。

2、茯苓紅棗粥

取茯苓粉15克，粳米50克，去核紅棗5枚，加水煮粥，早晚服用。冬瓜羊肉湯冬瓜50克，瘦羊肉50克切片，先煮冬瓜，然後用洋蔥和香油混合的羊肉放入冬瓜煮，可以吃佐餐。

3、山藥扁豆餅

新鮮山藥500克，扁豆100克，棗肉500克，陳皮絲6克，四藥均勻，加入澱粉一點，放入碗中蒸熟，佐早餐吃。冬瓜蠶豆喝冬瓜50克，蠶豆瓣15克，生黃芪10克(紗布包)，加水適量煮，豆腐後扔黃芪，加紅糖適量吃。

4、赤小豆粥

赤小豆150克，入鍋先煮；取重約500克的活鯉魚1條去鱗及腸雜後，與粳米100克、陳皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完，隔日1劑，連用數次。