怎麼可以改善月經不調 預防月經不調的方法
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月經不準時的話,月經量特別多,月經量特別少,月經不調。爲了預防月經不調,女性必須從日常生活開始,記住以下5句要訣。
避免生育
重視節制生育和節制生育預防疾病,避免生育(包括人流)頻繁和生理日、產後交叉。否則,就會損傷衝任、精血、腎氣,引起月經疾病。上述項目平時應注意,生理日、產後應更加重視,減少或預防本病的發生。
節食
注意飲食應定期定量,不得暴飲暴食
適度工作
積極從事勞動(體力和腦力勞動),但不應過度勞動和劇烈運動,過度容易傷脾氣,統一失業或生化不足引起的月經疾病。
調情志
要保持心情舒暢,避免憂鬱的憤怒,傷害肝脾,七情過極,五志化火,干擾衝突成爲月經疾病。
適寒溫
根據氣候環境的變化,適當增減衣物,不要過冷或過冷,以免引起外邪血氣,引起月經病。
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