夏天瘦瘦身首先要注意除溼

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夏天是涼爽的季節，很多女性在夏天穿裙子的背心展示身體，對於身體不好的女性來說，當然只能悲傷。因此，夏天也是減肥的季節。但是，很多女性都有這樣的尷尬，用各種方法體重也沒有下降。這或許不是你不夠努力，而是你在減肥之前沒有祛溼。

夏天瘦瘦身首先要注意除溼

怎麼看是否溼氣重？

1.如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，那麼可以肯定你體內有溼了。

2.正常的大便是柔軟適中的條形，大便像過度成熟的香蕉一樣柔軟粘稠，不成形，粘在廁所裏不容易被沖走，這也表明體內溼潤，消化吸收功能異常。

3.到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。

4.如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有溼。

如何祛溼

1.多做運動

每天堅持適量運動，對身體非常有益。運動可以緩解壓力，活絡身體器官的運行，加速溼氣排出體外。

2.遠離潮溼的環境

日常生活最好減少暴露在潮溼的環境中，不要直接睡在地板上。空氣中水分下降，地板溼氣重，容易侵入體內引起四肢疼痛，最好睡在與地板有一定距離的牀上。另外，潮溼下雨天減少外出，不要穿潮溼未乾的衣服。

3.多吃蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以在家裏煮一碗熱辣的薑湯，用薑湯的絕妙效果驅散體內的溼氣，全身出汗後，疾病就會緩解。

4.注意清潔衛生

雨水多的夏天，也是腸胃病多發的季節，飲食衛生不能疏忽。多雨潮溼的季節適合腸道病原菌和黴菌的生長，容易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒。

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