5幫助女性調整寒冷的體質

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很多女性月經晚，血塊多，怕風，手腳冷等缺點。其實這是寒性體質的體現。中醫理論認爲，人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。現在是炎熱的夏天，寒性體質在這個時候也容易生病，不是天氣變暖就能改善。因此，女性朋友必須區分自己的體質，有寒冷體質的人必須注意更多的維護。

5幫助女性調整寒冷的體質

具體表現

寒性體質內臟多下垂，營養物質消化吸收功能減弱，身體熱吸收減少，身體寒冷。經常喝水不會感到口渴，經常感到精神虛弱，容易疲勞，臉色蒼白，嘴脣顏色淡，怕冷，怕吹風，手腳冰冷，喜歡喝熱飲，喜歡吃熱食，經常腹瀉，小便，顏色淡，月亮遲到，血塊多，舌頭顏色淡紅。

烹飪方法

1、飲食中禁止冷食，夏天也不要喝冷飲，也不要吃剛從冰箱裏出來的水果飲料。

2、不宜長期游泳，運動應做一些溫和的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不要過度運動，少做高強度運動，大量出汗會起到相反的作用。

3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

4、一年四季都要注意腰、肩、腹、膝等重點部位的保溫，寒性體質的女性朋友們最好不要穿肚臍、低腰褲、短裙，冬天不要穿靴子裙。睡覺的時候，即使是夏天身體也會變薄睡覺。

5、食物多選熱食材，適量多吃肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、蔬菜、青椒、青椒、肉豆蔻等當歸、人蔘、黃芪、桂圓等，冬天適量吃火鍋

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