宮寒將女性健康打入“冷宮” 宮寒該如何調理
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如果你出現宮寒(詳見名詞解釋),在一定程度上來講,你的健康被打入“冷宮”了。宮寒如何預防,如何調理?
危害
1·宮寒易致不孕
“宮寒”很可怕,它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經,甚至不孕。需要注意的是,近年來出現宮寒的女性越來越多,同時,不孕女性也越來越多。這兩者有什麼關係嗎?
“宮寒容易導致不孕。桂林市婦女兒童醫院婦科主任卿榮珍說:舉個例子,子宮就像田地一樣,子宮不暖和,一直處於陽光不足的狀態,就像在冰雪中種莊稼一樣,這時不難種植,也不能健康生長。
烹飪
2·宮寒需要長期調理
出現宮寒也不必太緊張,清榮珍介紹,可以從四個方面烹飪,調理方法簡單,但需要長期堅持。
首先,在飲食方面,女性最好不要吃生冷食物,不要吃西瓜、梨、香蕉等冷水果,多吃蘋果、柚子等平性水果,多吃補氣、養血、活血的中藥,如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、益母草等。“這些中藥,煲雞湯時放一些,每週喝一次,對緩解宮寒有幫助。”
其次,要經常鍛鍊。中醫認爲,“動則生陽”,宮寒女性一般不出汗或出汗比較少,這類人尤其需要通過運動來改善體質,快走或散步就是不錯的運動方式。但是,避免運動量過大,以免氣陰虛。
最後,要注意生活習慣,女性不要穿裙子和低腰褲子,不要穿臍裝,不要暴露神闕穴感到寒冷。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。
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