預防激素失調需要警惕這些因素

女性荷爾蒙障礙容易引起各種皮膚和健康問題。例如，皮膚粗糙，更年期提前報告，心情煩躁等，因此女性預防荷爾蒙障礙很重要，下面向女性說明引起荷爾蒙障礙的幾個要素，日常要注意預防。

1、工作因素

現代女性生活壓力大，工作繁忙，腎上腺無法休息，分泌壓力激素，奪取卵巢製造其他激素所需的資源。時間一長，卵巢的工作效率就會下降，體內激素失衡，出現發胖、喜歡吃甜食、免疫力下降、疲勞、頭痛、性慾下降、骨質疏鬆等症狀。

面對這種情況，運動是最迅速而有效的方式，能刺激大腦功能，通過大腦調控腎上腺，減少壓力荷爾蒙的生成，保證體內荷爾蒙的平衡，讓你的體內靜下來。均衡的荷爾蒙不僅有益於你的身體健康，還能幫助你傾聽自己心底的聲音，更好地把握自己，散發難以言喻的內在魅力。

2、生理因素

這是一個非常重要的影響因素，人體的內分泌腺激素可以保持生理平衡，但這些生長調節劑一般會隨着年齡的增長而失調，所以年齡越小，內分泌越少成爲困擾我們的話題有些人的內分泌失調來自遺傳。

3、情緒因素

心理也是影響激素分泌的重要原因。現代女性要承受各方面的壓力，任何壓力都要有十二分鐘的精神來應對，不能完全放鬆。這種緊張狀態和情緒變化反射到神經系統，會引起激素分泌的紊亂，也就是通常所說的內分泌失調。

4、飲食因素

女性荷爾蒙失調，產生嚴重後果，女性應儘量遠離荷爾蒙失調的食物，平時不吃，特別是含有高卡路里糖分過多的甜食和油炸食物，不僅容易發胖，還容易得到難以治癒的富貴病。例如，

酒精

醫學研究加。適量飲酒可能導致更年期婦女妊娠激素水平下降。因此，女性朋友必須降低日常生活中酒精的攝入量，不要酗酒，酒精對健康有害。

咖啡鹼

咖啡鹼能增加皮質醇分泌，刺激腎上腺分泌，產生應激素。吃含咖啡因的食物時，這些荷爾蒙可以在血液中持續18小時。