激素失調吃什麼？激素失調怎麼辦？

激素會影響女性的健康，缺乏激素會影響女性的健康。那麼激素紊亂吃什麼呢？下面我們將詳細介紹激素紊亂吃什麼。

激素失調吃什麼？

腎臟更喜歡黑色和天然鹹的食物，如黑芝麻、黑真菌、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟更喜歡綠色食物，如菠菜、捲心菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

脾臟更喜歡黃色和天然甜食，如大豆、南瓜、橙子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物能健脾，增強胃腸功能，恢復能量，補充活力，緩解女性激素分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也很有效，但也有助於記憶喪失。

也就是說，爲了改善激素分泌，女性應該從吃黃色食物開始，因爲它是激素分泌的驅動力。

激素失調怎麼辦？

1、黑升麻

屬於草藥，研究是指其莖和根，含有植物雌激素成分，有助於緩解月經疼痛，緩解更年期臉紅和焦慮，也有助於減少骨質疏鬆症和心血管疾病的發生。然而，美國婦產科學院指出，含有黑升麻補充劑的婦女建議每天攝入量不超過20毫克，最好不要連續服用超過6個月，因爲醫學界仍然不能確定其長期服用的安全性，此外，孕婦或乳腺癌婦女不適用。

2、月見草油

月見草油，又稱晚櫻花草或夜香，是一種夜間開出美麗黃花的植物。月見草成熟的種子能提取亞麻油酸，是人體產生前列腺素的重要物質，能幫助人體產生類似激素的物質，調節激素平衡；亞麻油酸能抑制月經期間子宮內膜剝落出血引起的炎症，有助於減少月經前症的不適和更年期症狀。此外，月見草油也有助於減少鈣的流失。

3.大豆異黃酮

它來自大豆中的一種植物雌激素。研究認爲，它能有效緩解更年期和月經症狀。一般來說，大豆異黃酮在緩解更年期症狀方面的效果爲40%至50%。雖然效果不如激素補充療法好，但它屬於天然物質，因此可以確定沒有副作用。然而，目前市場上的產品質量參差不齊。建議在服用前諮詢醫生、藥劑師或營養師。一般來說，劑量小於每天50毫克。如果超過50毫克，則可視爲藥物，因此應小心食用。此外，對大豆過敏、孕婦或乳腺癌患者不能食用。

激素：女性陰晴不確定的原因

事實上，我們的陰陽變化在很大程度上取決於一個月內荷爾蒙的變化。無論是女王還是農婦，所有女性在荷爾蒙面前都是平等的；從健康到日常情緒都與之密切相關。找出荷爾蒙在我們身體不同時期的變化，可以幫助我們更加獨立和平靜地控制生活。

1.如何計算月經週期？

WEEK 1(月經期):乳房最放鬆

事實上，這很簡單。如果你的老朋友每月1日來參觀，那麼她下個月敲門的時間間隔是一個完整的月經週期。每個月的第一天，我們的雌激素和孕酮水平都處於一個月的最低水平，缺乏激素。

提示：美國國家癌症研究中心的最新報告顯示，乳房在月經週期的前兩週是最放鬆的。如果你想做乳房儀器檢查，最好選擇在這段時間內，不僅容易被醫生診斷，而且被檢查的人也會感到舒適，因爲乳房在這段時間裏是最合作的。這對年輕女性來說尤爲明顯。

注：如果你發現乳頭有分泌物或感覺乳房有腫塊，你應該儘快去醫院。

2.健康飲食每月當年

WEEK 2(排卵期):最性感的一週

月經結束一週後，在週期的第14天，我們成熟的卵子從卵巢的一側搖擺而出。有一定數量的雌激素和雄激素。在接下來的一兩天裏，這兩種激素的水平又開始下降。此時，如果你感到腹痛和輕微的易怒，甚至少量出血也就不足爲奇了，醫生稱之爲突破性出血。這些都是排卵的正常反應。

小貼士：不要否認，你已經愛上了隔壁辦公室裏那個英俊的男人很久了。本週找個機會坐在他身邊。因爲這是一個女人一月中最性感的一週。對於成熟的女性來說，她比平時更想做愛。這就是爲什麼體內有足夠的性激素。根據美國《愛與情慾》一書中提到的，性激素最能刺激性慾。當一個女人的自然生育能力達到最高時，也是她感覺最性感的時候，懷孕的概率就會增加，所以她最需要注意避孕。

注：這段時間最適合做一些創造性的活動，因爲此時你的大腦是最活躍的。美國科學家的研究認爲，隨着體內雌激素水平的提高，人們的認知能力也在提高。如果你的週期是28天，你的大腦最好在第12天到第14天使用，你的短期記憶力也最強。在這段時間內安排重要的會議和談判，你的反應比平時快，工作效率更高。

3.女性害怕子宮健康

WEEK3(孕期):愛撒嬌7天

排卵後孕酮升高，爲子宮內膜的生成做準備。豐富強壯的子宮內膜決定了成熟卵子的植入率。無論你的心理如何，你的身體每個月都在這個時候充滿母性的光輝。與此同時，性慾急劇下降。在此期間，你不再像幾天前那樣渴望性愛，也懶得配合伴侶的積極進攻。

小貼士：在這段時間裏，你可能心情不好，特別渴望愛撫。醫生的分析是：當體內孕酮水平高時，女性最喜歡的性愛方式是溫暖的愛。如果你發現自己突然變得被寵壞了，這並不奇怪。

注：此時女性最容易受到性傳播疾病的攻擊。最近的科學研究報告顯示，女性在月經後半段更容易感染HIV還有其他性傳染病病毒。原因是生殖系統中的抗病毒細胞在這一時期處於最抑鬱的狀態，因此病毒也最有可能利用它。

4.隱形文胸VS完美胸

WEEK 4(經前期):性感女性躁動

第四周，孕酮水平達到頂峯，隨着新月經的到來，子宮內膜終於擺脫了激素的控制，開始枯萎，準備脫落。激素的動盪使我們不得不應對經前綜合徵(pMS)帶來的很多問題，比如情緒化、注意力不集中、乳房腫脹、痘痘層出不窮、喜歡大吃大嚼等。

小貼士：在這段時間裏，你突然發現你有了做愛的想法。然而，與月經中期激素引起的強烈性慾不同，這一時期對性的渴望是由月經前的易怒和盆腔充血引起的壓力引起的。理論上和實踐上，人們認爲月經前的性行爲可以給女性的身心帶來無與倫比的快樂。

注：如果你有哮喘，在這段時間裏要特別注意。此時，孕酮對身體的許多方面都有煽動作用，這可能會導致呼吸困難，並可能惡化哮喘。英國醫學家發現，對於哮喘患者，可以考慮服用避孕藥來控制激素的變化。你也可以在月經前一週服用更多的抗哮喘藥物，以防止它處於萌芽狀態。

以上是你介紹的荷爾蒙失調吃什麼，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。