女性爲什麼激素失調？小心不育

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女性激素與月經、懷孕、生育密切相關。不僅如此，女性激素的減少還會導致皮膚問題、抑鬱症、動脈硬化等，這與女性的心理和身體健康密切相關。據日本某新聞網報道，近年來，由於女性荷爾蒙紊亂，身心不適，不育的女性增加了。

日本東京新宿溝口診所主管營養諮詢師確定真理子，與KITANOHORA女診所院長北野原正高的共同着作《增加女性荷爾蒙有食療方法》激素的分泌來源於食物，因此激素與飲食營養有關。

本書講述了女性激素障礙導致不孕的四個原因。據說女性中有8成的潛在營養不良，很多女性應該改善飲食習慣，特別是35歲以上的高齡產婦應該重視飲食的合理性。

1、過於緊張會使激素分泌紊亂。另外，緊張時身體需要消耗營養，緊張時應該攝取更多的營養。

2、營養不良減肥過度節制飲食，偏食的女性不少。只吃某種特定食物的減肥方法對女性荷爾蒙的分泌影響很大。特別要注意的是，瘦胖的人即使攝取熱量也會營養不良。

3、糖分過多糖分多含在米飯、麪食、糖中，是身體能源的營養素之一。但是現代人的飲食習慣會導致糖分攝入過多，這些糖分過多會導致激素紊亂。

4、更年期女性年齡越大分泌的激素越少。更年期帶來的危害是，保護女性身體的激素在這個時期會逐漸失去原有的作用，進入更年期營養不足會使更年期的症狀更加惡化。因此，即使不考慮懷孕的問題，對女性來說，激素也很重要！

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