日常的四個絕技隱藏着你的年齡 讓你像18歲的少女
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年齡,是女性的祕密,問別人年齡是極其不禮貌的行爲。但隨着歲月的流逝,人會逐漸老去,皺紋也會跑到臉上,倍增蒼老感。我們不能違反自然規律,但可以延緩衰老的到來。現在主編告訴你日常抗衰老,隱藏自己的年齡。
加速女性衰老的原因
1、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,容易使皮膚細胞調節活動失常,影響表皮細胞的活力,加速衰老。
2、悲傷的臉
每天擺放苦瓜臉,皮膚細胞營養不足,臉部皮膚乾燥,出現皺紋,同時加深臉部悲傷。
3、不喜歡運動
很多女性都不喜歡運動,不知道加快自己老化的速度嗎?因爲適量的運動可以加快全身血液循環,適度放鬆肌肉活動,增強肌膚潤滑,減少肌膚老化的機會。
另外,從中醫的角度來看,女性經常感冒,血虛和腎損失會導致女性老化。那麼,有什麼好的方法可以抵抗老化侵蝕嗎?
1、注意保暖工作
平時要少穿露臍裝和低腰褲;睡前用熱水泡腳,並按摩,使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動,如慢跑、快速走、一般性體操,使身體發熱。
2、多吃補血補腎食物
腎氣不足容易導致晦暗的臉色、早起後眼睛浮腫以及秀髮脫落等問題,所以補腎是關鍵。平時可以多吃一些補腎的食物,例如黑芝麻糊、何首烏、栗子等。
女性血氣不足,容易憔悴,必須補充血氣。多吃補血食物,如紅米、龍眼肉、枸杞、棗等。
3、保證充足睡眠
睡眠對於一個人的健康是非常重要的。當你進入睡眠時,皮膚的新陳代謝纔會真正開始工作,自我修復。此外,身體內部也相應休息,保證第二天的精神,有助於抗衰老。
4、多揉三陰交
三陰交穴,可以說是女性的不老穴,經常揉三陰交穴,可以幫助女性保持年輕,延緩衰老,延緩更年期。另外,還可以補血養顏,收緊肌肉的月經,改善皮膚。
按摩手法:拇指或中指指端按壓對面的三陰交,按壓一次放置一次,或者順時針方向,逆時針按摩三陰交,持續10分鐘。
敲擊手法:握拳有節奏地敲擊對方的三陰交穴,20次左右交替進行。
摩擦手法:用手掌熱摩擦三陰交穴,次數爲20次左右。
抗老化食譜推薦:黑芝麻山藥湯
材料:黑芝麻50克,山藥50克,糖15克。
做法:
1、將黑芝麻撿起雜質,洗淨,炒香,製成粉末的山藥洗淨,切片,乾燥,製成粉末,將黑芝麻、山藥混合均勻。
2、鍋內加水300毫升,放入武火沸騰,將黑芝麻、山藥粉慢慢放入鍋內,同時加入糖,攪拌,煮3~5分鐘。每天適量,吃點心。
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