中午困了怎麼辦?六種方法必須知道
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夏天經常會犯困,尤其對上班族來說,犯困是一件很痛苦的事情。怎樣才能不困擾呢?讓我們看看以下六種方法
1、聞精神油
睏倦時,可聞風油精、清涼油、花露水和點燃的衛生香味,消除困難,振作精神。根據土地條件,在居室、陽臺、庭院裏種植芳香有活力的季節性花草也有助於緩和困難。
2、聽愉快的歌
睏倦的時候,經常聽有美麗、明亮、激動人心的音樂和歌曲,享受漫才、小品、笑話、喜劇電影,在笑聲中激動人心,消除困難。
3、伸展筋骨
困難時,活動身體,伸展筋血,通過關節,使大腦興奮。
4、多吃含蛋白質的食物
適當多吃含蛋白質的食物(魚、肉、蛋、豆類的食物等),少吃碳水化合物的食物(米飯、麪食等)。碳水化合物刺激血液中複合胺的釋放,困難。
5、放鬆休息
上午工作時暫時休息,喝茶、咖啡,吃點心。利用這個時間放鬆休息,更重要的是,這個時候吃的食物中午可以吃得更少。
6、曬曬太陽
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