失眠是什麼原因引起的?女性失眠先睡心後睡眼
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
一到夜晚,不少人都會因爲睡不着覺而苦惱。據浙江中醫藥大學附屬第三醫院黃建波醫師介紹,這種由各種心理、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙,在中醫上稱爲“不寐”,也稱睡眠障礙,包括難以入睡、睡後易醒、睡眠不深、醒後疲乏、注意力減退、情緒低落等多種症狀。
失眠使人們長期處於亞健康狀態,是誘發和加重心腦血管病、糖尿病、高血脂、高血壓、腫瘤、老年性癡呆、性功能障礙、呼吸系統疾病等數十種常見、多發疾病的重要因素。但多數人會因爲擔心藥物依賴上癮,不肯到醫院治療。
黃建波醫生認爲失眠是由全身臟腑功能紊亂、血氣陰陽失調引起的,治療不僅要着眼於全身調節,還要用抗菌素、血管擴張藥、激素、抗精神病藥等安靜安眠。所以他一般用疏肝、解鬱、養陰、降火、去溼、補氣、養血、安神等綜合調理方法。
中青年女性失眠多不易入睡,入睡後容易醒來
25歲的汪先生,失眠已經兩個月了,晚上怎麼也睡不着,睡了一會兒就醒了,平時白天口乾,沒有力氣,睡得不好,性格也急躁34歲的張先生也一樣,已經三個月沒睡了,到現在爲止連夜都睡不着,記憶力急劇減退,也有口乾的症狀。黃醫師以“解鬱藥”越鞠丸配合“養血安神藥”,配合心理疏導,加上睡前音樂、食物療法等,不到一個月,汪小姐和張小姐都相繼好轉,恢復了良好睡眠。
53歲,已患失眠2年多的楊女士,有了高血壓病,晚上睡不着,白天時常頭脹,頭痛、眩暈。黃醫生認爲楊先生這種頑固性失眠症狀是肝陽偏亢,陽不進陰,所以用方藥煎劑配合棗仁、蟬脫等睡前服用調整治療,以當歸、白芍、夏枯草、半夏、珍珠母、米仁等爲主藥,調整陰陽,引陽進陰,棗仁粉睡前30分鐘溫服。28天后,楊先生正常入睡,其他頭痛等症狀也有所改善。
黃醫生說,他喜歡用調和陰陽、引陽陰的藥和藥,如黃連和仙靈脾、百合和蘇葉、夏枯草和半夏、桔梗和牛膝等。在治療失眠的過程中,根據患者的體質特徵進行多方面的烹飪,調整心經、肝經、調整五臟、啓陰和陽、調整六腑,提高渾濁,綜合治療,取得較好、持久的效果,達到治本的目的。
先睡覺後睡覺睡覺的習慣很重要
黃先生在診療期間,一般要像心理醫生一樣詳細分析患者失眠的原因。他認爲對於失眠者來說,釋放壓力很重要,壓力對人的臟腑產生很大影響。因此,他非常重視患者的心理適應,每次都要告訴失眠患者養成積極樂觀的心情,學會自我減輕緊張、不安和不安,保持愉快的心情,他總是注意養成睡眠習慣,同時選擇音樂療法、食物睡眠、足療睡眠、運動睡眠等方法幫助睡眠。
黃醫生還教了睡前自我調節和放鬆的小把戲。上牀仰臥,閉上眼睛,全身放鬆,雙手平放兩側,呼吸均勻,緩慢,想象呼吸清新的空氣,從百會穴慢慢流向雙腳,最後從涌泉穴流出體外。
睡眠好,輕鬆,身心健康,遠離亞健康。黃醫生注意到失眠者先睡覺,然後睡覺。睡覺起牀睡眠習慣很重要,頭部寒冷有利於睡眠的右側臥位,睡覺前散步,喝牛奶,想要風景,聽輕音樂有利於睡眠。
失眠是什麼原因引起的?改善失眠的注意事項
女性失眠的原因
失眠是什麼原因引起的 五種灸法治療失眠
失眠是什麼原因引起的 秋天腎虛容易失眠嗎
女性失眠是什麼原因引起的 女性失眠是怎麼回事
失眠是什麼原因引起的 失眠多夢安神助眠的食療方
引起晚上失眠的原因
女性自測腎虛脫髮是否增加失眠多夢 失眠是什麼原因引起的
失眠是什麼原因引起的 治療失眠的按摩方法有效緩解疲勞幫助睡眠
失眠是什麼原因引起的 如何治療男性更年期失眠?
失眠是什麼原因引起的 夏季養生常識的最佳睡眠時間
失眠是什麼原因引起的 輕鬆應對產後失眠的7個妙計
失眠是什麼原因引起的?哪些不良習慣會影響睡眠
失眠是什麼原因引起的 慢跑有助於治療失眠
失眠是什麼原因引起的?治療失眠的食物有哪些?
失眠是什麼原因引起的?白領爲什麼會失眠呢?
失眠是什麼原因引起的?失眠熬夜如何改善?
失眠是什麼原因引起的 對抗失眠的6種催眠食物
坐月子失眠是什麼原因引起的? 如何治療產後失眠?
失眠是什麼原因引起的 睡前保健操可以緩解壓力治療失眠
【女性失眠多夢的原因有哪些】女人失眠是什麼原因引起的
失眠是什麼原因引起的?預防失眠要注意四點
失眠是什麼原因引起的 推薦治療失眠的藥粥
女性產後失眠是什麼原因引起的?7個絕招助你安然入睡
失眠是什麼原因引起的 教你防止失眠的妙計
失眠是什麼原因引起的?喝菊花茶會失眠嗎?
失眠是什麼原因引起的 慢跑治療失眠是真的嗎?
失眠是什麼原因引起的 褪黑素能治療失眠嗎?
失眠是什麼原因引起的 用藥膳可以調理失眠
失眠是什麼原因引起的?緩解頭痛失眠有妙計