四大器官易積毒 如何順利排毒

如何排毒最有效？人體有解毒系統，這些系統、器官有助於人體自願排出體內毒素，對吃的部分不健康的食物有解毒的效果，有助於預防疾病的發生。只有細心保護人體排毒器官，排毒效果才能全面發揮。

1、肺

肥皂是人體最容易積聚毒素的器官之一，人每天呼吸將約8000升的空氣送入肺部，這些空氣中含有漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質，進入肺部。長時間積累在肺部不能排出，咳嗽等症狀，嚴重致癌。

肺部如何排毒？

肺臟的排毒可以藉助咳嗽清除肺部的毒素，建議在早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，吸氣時可以緩緩擡起雙臂，然後忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。每天堅持，有助於肺部排毒。你也可以多吃黑木耳，清潔肺部，清潔血液，去除體內的污染物。

2、皮膚

皮膚也容易積毒。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，能防止體表的水分蒸發與散失。皮膚中汗腺的主要功能是排汗，而汗水由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，因此說皮膚也是排毒的重要系統。

皮膚如何排毒？

堅持運動，每天固定適量運動流汗，有助於從皮膚中排出毒素，清潔皮膚也是排出毒素的好方法。

3、腎

腎是人體的重要代謝和排毒器官，主要功能是排放廢物，物，能排出多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等代謝產物，主要是藥物由腎臟、膀胱、輸尿管等排出系統排出。腎功能受損，排尿次數減少，廢物堆積在體內。

腎臟如何排毒？

多喝水，多排尿。少喝含糖飲料，少吃鹽，避免給身體造成負擔。

4、肝臟

人體最重要的解毒器官是肝臟，肝臟中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，無論是內生性或是外生性的有毒物質，肝臟都能有效分解。如果肝臟不好的話，毒素就會在血液中循環，皮膚就會變差，各種肌膚問題就容易出現。

肝臟如何排毒？

每天最好在晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點間保持熟睡，這個時間段是肝經與膽經排毒的時間，睡熟了肝膽才能順利排毒。另外，要保持愉快的心情，避免感情大幅度起伏。