作爲一個溫暖的女人宮寒的女人應該如何恢復？

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宮寒是中醫學的概念，顧名思義，是子宮寒的意思。但是，中醫所說的子宮與西醫所指的子宮不同，其範圍更大，包括子宮、卵巢等多種器官。子宮寒冷不僅是指某種症狀，中醫學對患者各種臨牀症狀的總結，例如月經週期延遲，月經量少，顏色黑，有血塊，月經停止也不行的月經前和經期小腹疼痛，熱敷後疼痛緩解的白帶稀少量多的嚴重不孕，懷孕後胎兒發育遲緩等。

作爲一個溫暖的女人宮寒的女人應該如何恢復？

臨牀上宮寒的原因很多，另一方面與體質有關，例如平時怕冷，手腳容易冷的朋友，體內的陽氣不足容易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會導致宮寒。有些女性朋友喜歡吃冷飲，爲了冷卻，爲了降低空調的溫度，或者爲了美麗，冬天也穿薄衣服，這些習慣容易因寒冷的邪氣而宮寒。

患宮寒的關鍵是改變自己的生活習慣。首先，要注意保溫，特別是在寒冷的冬天，美麗的凍人是不可或缺的。其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，不要吃白菜、蘿蔔、綠茶等冷食物，多吃溫陽食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。再次，宮寒的人也應該適當加強運動，一般來說，宮寒的人寧靜冷靜，運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。除

外，還可採用艾條灸法。一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。每天用艾條每天薰30分鐘，可以起到很好的效果。

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