盤點2011年十大健康新知識

2011年，哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大，哪些最爲人們關注？美國《預防》雜誌日前評出“2011年十大健康新知”，讓你瞭解一年裏健康領域發生了哪些新變化。

一、綠茶或可預防皮膚癌。

研究表明，出門前喝綠茶可以減少紫外線對皮膚的傷害，綠茶中含有的抗氧化劑也有抗癌效果。

二、上班空氣污染老化皮膚。

國際知名刊物《皮膚病學研究雜誌》最新研究發現，交通尾氣中包含的碳顆粒等有害顆粒，可使女性皮膚斑點增加20%。

三、幸福感是長壽的基礎。

《美國國家科學研究院學報》對3853名志願者(52歲~79歲)的調查顯示，生活幸福感強的人今後5年死亡的概率下降了35%。

四、無脂食品沒那麼健康。

減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，但脂肪攝取的種類很重要，必須限制飽和脂肪，不吃反式脂肪。《英國營養雜誌》的研究發現，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。

五、多走路對抗記憶力下降。

每週3天，每天行走40分鐘防止記憶力下降。另外，運動可以增加腦容量，癡呆症的21%與運動不足有關。

六、每天重量減肥效果好。

華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習舉重可以減輕體重。研究表明，每天舉重3~6次可以改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。

七、社交廣泛延長壽命。

美國楊百翰大學研究表明，與生活習慣健康的人交朋友，壽命延長的概率增加了50%。研究人員表示，社交氛圍廣、朋友生活習慣好的人，癌症的生存率和抵抗感冒的能力會加倍。

八、七月不要手術。

《普通內科醫學期刊》雜誌的最新研究表明，7月患者手術死亡率增加了10%。這個月通常是新醫生實習的月份，他們經常給患者開錯藥，或者不能正確指導患者吃藥。

九、新疫苗消滅漏網乳腺癌細胞。

華盛頓大學聖路易斯醫學院正在開發新型乳腺癌疫苗，其目的不是預防乳腺癌，而是通過追殺逃避化療癌細胞，達到防止癌症復發的目的。

十、他汀類藥物不是心臟健康的必需品。

他汀類藥物可減少肝臟膽固醇分泌量。但是，根據英國2100名志願者6年的調查，普通血脂水平的人服用他汀類藥物對心臟沒有保護作用。