省錢的排毒祕方是什麼?5種“清腸排毒”的好方法請收藏
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節日期間美味不斷,在我們嘴巴飽滿的同時,不僅體重急劇上升,還給我們的腸道健康敲響了警鐘。節日過後,我們首當其衝的任務就是“清腸排毒”,下面小編給你介紹一下年後超省錢的排毒祕方吧!
1、讓身體喝“花草茶”
由於不良的飲食、生活習慣,讓身體逐漸偏於寒性。需要定期泡花草浴,令身體各個器官放鬆下來,代謝也會更加順暢,令身體發汗的能力逐漸恢復,並有效改變寒性體質。
玫瑰花、伊蘭花、茶葉各25g放入布袋1後,用熱水提取,加入30g生薑汁和維生素c片後,放入浴缸。這樣,可以保證花草的效果全部發揮,有效地延緩身體各器官的老化,恢復身體的出汗能力。而且,洗完澡後,身體的香味也會變得清爽。需要注意的是,洗澡的水溫不能過熱。35度左右就可以了。請不要脫落
2、掌握最佳時間,在陽光中漫步
陽光也是人體積極出汗的最佳動力劑,陽光中含有豐富的維生素d,促進鈣的吸收,一舉兩得。當然,曬太陽也不一定要曬自己,主要還是要掌握好生物鐘。
最佳曬太陽時間爲上午6-10點和下午4-6點,每天曬15分鐘左右。這兩個時間段的陽光雖然溫暖,但不強,空氣中的污染量也最小。你不妨找機會走出室內,在陽光下漫步,讓身體的能量逐漸激活,激發汗水走出身體。散步後,身體非常流暢。
3、溫暖毛孔,擴大
使身體更加流暢,積極出汗,毛孔健康非常重要。在夏日裏,更需要適當地舒展一下,讓它更加“舒適”地爲你服務,而對於毛孔的健康保養,你只需要準備一條溫熱的溼浴巾。
用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、雙腿、後背,分別溫敷5分鐘,這樣可以自然地軟化毛孔污物的作用,不會因爲裸露在外而讓污物阻塞。在溫敷面結束後,可用手指輕輕按摩皮膚,促進身體代謝,讓毛孔可以更加舒展,爲排汗提供暢通無阻的通道。
4、喝鹽水清腸(該方法爲網民提供,請根據個人身體情況諮詢醫生後再操作)。
準備:清腸前一天吃清淡的食物,不吃大魚肉,不吃難消化的纖維,心情愉快。準備一壺熱水,約6瓶礦泉水量,加入2勺鹽(湯匙平均爲1勺)攪拌均勻。十點左右睡覺,鬧鐘,五點五十分,保證第二天早上能起牀
過程:早上五點五十分起牀,喝一杯溫水,活動,另外燒一壺熱水換鹽水。記得衣服穿得很寬鬆,冬天要注意保溫。準備好了,上午6點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:昨晚準備好的鹽水和早上燒的白水,600ML(相當於礦泉水的量),溫暖,鹽的味道和稍微鹹一點的菜湯一樣。所以喝水要講究技巧,小口小口喝水,水流速度慢,水容易被胃吸收,排尿。因此,最好大口喝(即喝滿口),吞嚥動作更快,這樣水可以儘快到達結腸,同時刺激腸蠕動。
5、綠豆具有清熱、解毒、消火的功效
味甘、性涼、清熱、解毒、消火的功效,綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常喝綠豆湯有助於排泄體內毒素,促進機體正常代謝。很多人在進食油膩、油炸、熱性食物後,容易出現皮膚癢、痤瘡、痱子等症狀。綠豆有很強的解毒效果,可以解除很多毒素。綠豆可有降低膽固醇、保肝抗過敏的作用。
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