小腿抽筋按摩怎麼緩解?
本文已影響9.86K人
本文已影響9.86K人
很多人都經歷過小腿抽筋,但是它的味道真的,小腿抽筋的原因有很多。小腿和腳趾肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難以忍受,特別是半夜抽筋時疼痛多,長時間不止疼痛,影響睡眠。那麼,小腿抽筋如何通過按摩來緩解呢?
副甲狀腺按摩
副甲狀腺位於雙腳底部內側約45度,腳大拇指向下延伸與腳底關節的接觸部上,用手觸摸有顆粒感,按摩時找到微凸顆粒時定點按摩。
按摩委中穴
將健側手中指指尖放於患肢委中穴,大拇指置於髕骨上,適當用力按摩1分鐘。
按摩棒孔
將患肢平放在健身膝上,用健身側手指腹放在棒孔上,適當用力按摩1分鐘。
膝蓋神經按摩
膝蓋神經在雙腿小腿外側有大骨頭,按摩時由下向上按摩。
陽陵泉穴
位於膝斜下方,小腿外側腓骨小頭稍前凹陷,將拇指腹部置於同側患肢陽陵泉穴,其餘四指附着在腳腹部,適當用力按摩1分鐘,可改善血液循環。
相反的道路
向其力量相反的方向拉動腳趾,持續1~2分鐘以上就有效果。具體的方法是,小腿後面的肌肉抽筋的話,可以用扳手翹起腳板,儘量伸直膝關節。小腿前面的肌肉抽筋時,按住腳板,用力彎曲腳趾。
腿部抽筋的緩解方法
小腿抽筋怎麼按摩
孕婦小腿抽筋怎麼解決
腳抽筋怎麼快速緩解
孕婦腿抽筋怎麼緩解疼痛
怎麼按摩緩解便祕
什麼原因引起孕婦腿抽筋?如何緩解孕婦腿抽筋?
小腿抽筋快速解決辦法
孕婦易感覺腿抽筋 兩步驟按摩可緩解
爲什麼孕期夜間會腿抽筋 如何緩解孕期腿抽筋
怎麼按摩緩解咳嗽
孕婦腳抽筋怎麼緩解
小腿抽筋的原因有哪些 腿抽筋時採取什麼方法緩解
孕婦屁股抽筋怎麼緩解
孕婦屁股抽筋怎麼按摩
小腿抽筋怎麼辦
腳抽筋怎麼緩解疼痛
怎麼按摩小腿
小腿抽筋怎麼治
懷孕中後期晚上腿抽筋怎麼辦 怎麼緩解腿抽筋的症狀
孕婦腿抽筋吃什麼食補 緩解腿抽筋的食物推薦
小腿抽筋怎麼回事
抽筋如何緩解
孕期便祕水腫抽筋按摩哪些穴位 緩解孕期便祕水腫抽筋怎麼推拿
孕婦懷孕腿抽筋太難受怎麼辦 孕期腿抽筋該如何緩解
孕期準媽媽腳抽筋怎麼辦 準媽媽要怎麼緩解腿部抽筋
跑馬拉松小腿抽筋 腿抽筋最快的解決方法
小腿抽筋怎麼辦
小腿抽筋是什麼原因?小腿抽筋應該怎麼辦?
小孩頭疼怎麼按摩緩解