美白牙齒的8種食物使牙齒變白
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在這個愛美的時代,牙齒美白受到越來越多的人的關注,市場上銷售的各種品牌的牙膏也以美白效果爲中心。事實上,它不僅能使牙齒美白健康,還能使我們的牙齒從日常飲食中美白健康。小編整理了8種對牙齒美白有奇效的食物,讓你的牙齒越吃越白!
1、草莓
草莓含有蘋果酸,可以去除牙齒表面的着色物質,有效去除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助於磨牙,讓牙齒更白更亮。打碎草莓加半勺蘇打,可以製作純天然牙齒漂白劑。
2、蘋果
顧名思義,蘋果的蘋果酸含量非常豐富,咀嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清潔和鞏固牙齒,減少身體對糖的吸收。
3、菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然的去污劑,具有去除牙菌斑的功效。富含的維生素c也有利於牙齒和牙齦的健康,其中的纖維可以脫落牙斑。
4、深綠色蔬菜
菠菜、萵筍等深綠葉蔬菜含鎂等一系列礦物質,有利於牙齒表面抗污膜的形成,對保持釉質潔白有重要作用。此外,胡蘿蔔素豐富,可轉化爲維生素a,有助於保持牙牀牢固。
5、洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物—硫代亞磺酸酯和硫代酸酯,均具有較強的抗菌作用,可殺滅蛀牙的變形鏈球菌。同樣硫化物的大蒜也有同樣的效果,但氣味可能不太好。
6、花菜
可作爲砂膏美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的分泌,有助於阻止牙斑的形成。
7、深海魚類
如金槍魚、三文魚等深海冷水魚含歐米伽3脂肪酸和磷,有助於增強牙釉質。三文魚是維生素d的優質來源,有助於人體吸收鈣,使牙齒健康。
8、奶製品
酸奶、奶酪等奶製品富含鈣和磷等微量元素,有助於平衡口腔酸鹼度,避免口腔處於酸性環境,改善釉質健康。此外,咀嚼較硬的芝士能促進唾液的產生,從而清除食物殘渣。
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