活血化瘀養顏十種食物活血化瘀有奇效
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體內有淤血會引起很多健康問題。例如,有淤血的部分會痛,而且淤血會導致血液循環不良,各種體內物質的運輸會出現障礙,女性有淤血會導致生理痛、色差。所以活血化瘀對於女性的健康和美麗都是很重要的,那麼吃什麼能夠幫助女性活血化瘀呢?跟隨小編一起來了解下。
人的血管,如果血液處於高凝狀態,血流遲緩或血管壁不光滑,則會造成淤血阻滯、血管狹窄或堵塞。淤血阻塞在脈管中,如果組織器官得不到血液供應,就會產生相應的疾病。
體內淤血阻滯常表現爲身體特定部位的疼痛,痛處固定,以刺痛爲主。主要表現爲頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。體徵上臉色發黑,沒有光澤的嘴脣,舌頭顏色發紫,皮膚乾燥,粗糙,脫屑,瘙癢體內有腫塊,疼痛長期無法緩解。對於充血體質的人,必須儘快重視。特別是高血壓、糖尿病、高脂血症患者,應調節飲食,加強鍛鍊,控制危險因素,防止進一步發展。以下十種食物具有活血化淤的效果,促進血液循環,減少血栓形成。
黑木耳:具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂過氧化,降低血液粘稠度,軟化血管,流暢血液,減少心血管疾病的發生。黑木耳有很強的吸附作用,有助於立即排出體內的代謝廢棄物。
洋蔥:辛溫、肺、肝經。洋蔥具有溫陽活血的作用,具有很好的降脂作用。洋蔥中含有的前列腺素a是強血管擴張劑。其中含有的大蒜辣素可以抗血小板聚集,降低外周血管阻力和血液粘稠度,降低血壓。
生薑:性溫、味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生薑可以降低膽固醇、血糖、血液粘稠度,減少血小板凝聚,預防心腦血管梗塞。
大蒜:根據《本草綱目》,大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用,降低壞膽固醇,提高好膽固醇。
黃酒:甘、苦、辛、溫、心、肝、肺、胃經,具有通血、防寒、藥勢的效果。《醫林書要》說散水、血、行氣、腎興陽、出汗。《本草綱目》說:老酒,血養氣,暖胃消寒,燒酒,消寒,溼痰,鬱結。但是,陰虛、失血、溼熱重的人不能喝。
醋:味酸苦、性溫、肝、胃經、活血散淤、消化積累、消腫軟、消毒治療瘡的效果。《本草求真》中說:醋主收斂,故書多載解毒,呼吸消食。充血引起胃腹痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
玉米油:玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
魚:無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚,都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預防心腦血管疾病的效果。
番茄:番茄含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮,具有抗凝作用;籽粒周圍的黃膠含有番茄因子,可以防止血小板聚集,保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液循環。
山楂:酸、甘、微溫、脾、胃、肝經。根據《食鑑本草》,可以化血塊、氣塊、活血。山楂具有消食健胃、行氣活血散效果,含有的黃酮類物質可以擴大外周血管,具有緩慢持續的降壓作用,可以擴大冠狀動脈、降低脂肪、強心。
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