淤血對身體的危害有哪些?常吃這十種食物可以活血化瘀
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人的血液暢通,身體才能健康,就好比河流裏的泥沙或是人們亂扔垃圾,就會導致喝到堵塞,不能正常流動,而血液也是如此,如果血液處於高凝狀態或是血流遲緩,血管壁不光滑,就會導致瘀血阻滯,血液流通不暢、阻滯就會成爲你健康的隱形殺手,從而產生很多的疾病,所以及時活血化瘀十分的重要。
體內瘀血阻滯常表現爲身體特定部位的疼痛,痛處固定,以刺痛爲主。主要表現爲頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。體徵上臉色發黑,沒有光澤的嘴脣,舌頭顏色發紫,皮膚乾燥,粗糙,脫屑,瘙癢體內有腫塊,疼痛長期無法緩解。對於淤血體質的人,要儘快重視。特別是高血壓、糖尿病、高脂血症患者,應調節飲食,加強鍛鍊,控制危險因素,防止進一步發展。以下十種食物具有活血化瘀的功效,能保證血液正常的血環,減少疾病的發生。
10種食物可活血化瘀
1、黑木耳:具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂過氧化,降低血液粘稠度,軟化血管,流暢血液,減少心血管疾病的發生。黑木耳有很強的吸附作用,有助於立即排出體內的代謝廢棄物。
2、洋蔥:辛溫、肺、肝經。洋蔥具有溫陽活血的作用,具有很好的降脂作用。洋蔥中含有的前列腺素a是強血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,並降低血壓。
3、生薑:性溫、味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生薑可以降低膽固醇、血糖、血液粘稠度,減少血小板凝聚,預防心腦血管梗塞。
4、大蒜:根據《本草綱目》,大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用,降低壞膽固醇,提高好膽固醇。
5、魚:無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚,都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預防心腦血管疾病的效果。
6、番茄:番茄含有多種活血化瘀成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮,具有抗凝作用;籽粒周圍的黃膠含有番茄因子,可以防止血小板聚集,保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液循環。
7、山楂:酸、甘、微溫、脾、胃、肝經。《食鑑本草》裏說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂具有消食健胃、行氣活血散瘀的效果,含有的黃酮類物質可以擴大外周血管,具有緩慢持久的降壓作用,可以擴大冠狀動脈、降脂、強心。
8、醋:味酸苦、性溫,歸肝、胃經,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裏說:“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食。”用於瘀血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
9、黃酒:甘、苦、辛、溫、心、肝、肺、胃經,具有通血、防寒、藥勢的效果。《醫林書要》說散水、血、行氣、腎興陽、出汗。《本草綱目》說:老酒,血養氣,暖胃消寒,燒酒,消寒,溼痰,鬱結。但是,陰虛、失血、溼熱重的人不能喝。
10、玉米油:玉米油含有豐富的亞油酸、亞麻酸等必要脂肪酸,具有調節血脂、軟化血管、防止血栓形成的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
有體內淤血情況,有量食用上面的食物吧。
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