女人夏季仍需補血 這些食物補血效果好
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夏季是養生的好時機,這個時候補血自然也是不可忽視的,尤其是對女人來說。那麼女人夏季怎麼補血呢?以下爲大家介紹了兩種補血食物及食譜,想要從飲食下手補血的女人們,不妨來看一看。
補血對於女人來說那可是養生的重中之重,因爲女人每個月特殊的日子裏流出的血液都是健康的血液,血流走了,營養也被帶走了,這對女人的健康來說,那是有相當大的危害。因此,女人補血是不得不做的一件事。夏季適合養生,趕緊去補血吧。
白芍
白芍是常見的中草藥,其味道又苦又酸,性屬涼,入肝、脾經是養肝補血的好食物。女人想要借其補血的話,最好和其他食材一同烹煮,做成美食最好,如常吃歸芪白芍瘦肉湯。
所需食材:白芍10克,黃芪、當歸各20克,豬瘦肉60克,其他調味料各適量。
詳細做法:
第一步,將以上材料備好並且洗淨,放一旁備用。同時也要將瘦豬肉切成塊備用。
第二步,將洗淨的鍋放置在電磁爐或是汽竈上,放入一定量的清水,之後將所有食材除了調味料都放入鍋中一同燉煮,煮熟之後加鹽調味就可以了。
美食功效:此款湯補氣活血,還能疏肝和胃,很是不錯。想要從飲食上補血的話,不妨喝喝看吧。
鱔魚
鱔魚是種很不錯的食物,很多人覺得它外形不好看,所以覺得它的味道肯定也不咋的。可是恰恰相反,鱔魚含有豐富的營養價值,如鐵、維生素等,常吃鱔魚有補氣養血,祛風溼的功效。想要鱔魚味道好又營養自然是和其他食材一同搭配咯,如常吃苦瓜鱔魚枸杞湯。
所需食材:苦瓜40克,鱔魚300克,枸杞10克,適量高湯及少量的食鹽。
詳細做法:
第一步,將鱔魚處理乾淨並切成段狀,氽水放在一旁備用。
第二步,將苦瓜洗淨去籽並切片,另外,枸杞洗淨備用。
第三步,將高湯放入洗淨的鍋中,再放入以上備用的材料,用大火燒開了之後熬一會兒,最後放入適量鹽等熬熟了就可以吃了。
女人補血重要,但是選對補血的方法更重要,如果亂補的話,不僅達不到好的補血效果,反而傷害了身體。飲食補血是很不錯的方法,不僅能夠更好地幫助人體養血補血,同時女人們也可以嚐到美食。所需要的材料也是很容易就能得到,做法也簡單,烹飪它們並不耽擱時間。趁着做菜的時候,多走動,也算鍛鍊身體了。這樣豈不是兩全其美的好事嗎?所以女人要補血的話,不妨多試試飲食補血,想要氣血充足的話,趕緊忙活起來吧。
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