體虛如何補充?女性四種體虛如何對症補充
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現在越來越多的人重視體虛進補,可是很多人由於缺乏相關的指導,盲目進補,導致事與願違,越補越虛,有些甚至是補上火了。體虛怎麼進補呢?其實這需要根據個人的體質來選擇合適的進補方法,纔能有效果的。
辨明體質情況對症進補
適當的進補,有益人體健康,但欲話說“藥補不如食補,食補不如精神補”,尤其女性朋友當以愉悅心情,增加鍛鍊爲首要,適當營養爲宜。
進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證爲多,中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補爲主,藥補爲輔。
氣虛
症狀:疲勞、無力、顏色蒼白、短氣、懶惰、月經量多、色淡、舌質淡、脈溼。
食補方案:氣虛者的食補可以用瘦肉白參加水燉汁,生黃芪燉母雞。
藥補方案:可用黨蔘膏、參芪膏每次一匙每天二次。
血虛
症狀:面色萎黃或蒼白,口脣瓜甲、牙齦色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經,舌質淡,脈濡細。
飲食補充方案:炒豬肝、胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔,阿加在黃酒中浸泡24小時後,用隔水燉,加入花生米,用冰糖一邊燉一邊攪拌或糊一邊冷成糊,每次一勺,每天兩次。
藥物補充方案:十全大補充膏、氣養血膏、八珍湯。
陰虛
症狀:下午熱,顏色紅,瘦,口乾,腰痠,膝軟,月經量多,顏色暗紅,舌質紅,舌體瘦,苔薄,脈溼。
食補方案:蜂蜜燉梨、西洋參泡茶(適用於陰虛者)、鴨湯。
補藥方案:六味地黃丸、烏雞白鳳丸、龜齡膏。
陽虛
症狀:顏色白,無力,怕冷,小便長,大便薄,舌質胖潤,苔薄,脈慢。
食補方案:當歸生薑羊肉湯、牛骨髓湯等。
補藥方案:參鹿補藥膏、鹿茸片、金匱腎氣丸等。
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