保鮮女人 大齡女四招保養卵巢
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卵巢是女性一生中最隱私的夥伴,需要你永遠的關心和愛。像杏仁一樣,位於子宮的兩側,給月經帶來了這樣的煩惱,但是行使了很多重要的功能,最重要的是排卵,製造雌激素,使女性更加女性,更加青春,更加健康……在尋找延長青春的靈丹妙藥時,不要忽視自己能延緩衰老的器官卵巢。所以,爲卵巢保鮮就等於爲青春保鮮!那麼又該如何養巢呢?
瑜珈動作可保養女性卵巢
瑜珈練習者通過特殊的鍛鍊動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,特別是月經不調,輸卵管不通,產後陰道鬆弛,盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎臟功能,恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”,使女性由內而外地散發一種青春的氣息,延緩衰老。
看來,通過瑜珈來溫補子宮,改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題,從而達到駐顏美容的目的這一運動方式,將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看,在環境幽雅的健身房裏,伴隨着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚,那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?
精油按摩可以維持女性卵巢
步驟1:洗完澡後,取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹在腹部,從鎖骨向肚臍按摩。
程序2:沿腰線左右兩側揉肚臍,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
步驟三:對手以肚臍爲中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
步驟4:取適量的卵巢保養精油,塗在腎俞處,揉到身體發熱即可。
女性應學會自我調節情緒
現代醫學研究認爲,人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝處於平穩和諧狀態,體內免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可引起高血壓、冠心病、潰瘍病、癌症。女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
飲食應注意營養平衡
除蛋白質足量攝入外,脂肪和糖類應適量,同時特別注意維生素e、d和鐵鈣的補充,其中適當補充維生素e可去除自由基,改善皮膚彈性,延期性腺萎縮
建立科學的生活方式
生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式對提高身體素質、防止勞動成爲疾病至關重要。合理安排生活節奏,日常生活,睡眠充足,勞動和休息結合,培養廣泛的興趣愛好,工作餘地種花種樹,享受音樂,練習書法,繪畫,打球等,可以舒適人情,調和血氣,有利於健康。
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