感覺身體被工作掏空怎麼辦 職業倦怠三個高發階段
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在進入職場一段時間後,很多人就會出現迷茫的階段,有可能是職業倦怠,整個人提不起興趣,感覺身體被掏空了,那麼,應該怎麼辦呢?下面本站小編就帶來介紹。
天天不想上班可能不是不上進,心理學家把這種症狀稱爲“職業倦怠”,也就是我們在工作重壓下產生身心疲憊與耗竭的狀態。數據顯示,普通員工中高達64.57%的人有“荒廢感”,有35.54%的白領人士在工作中產生了厭倦情緒。長期在這種壓力下工作容易引起生理和心理的各種疾病。
得看是因爲什麼了,有的人是因爲對現在的工作失去了興趣。每天大量例行性工作,讓你覺得沒有任何挑戰,一眼望穿的開闊地,巨大的瓶頸,看不到未來能力的大幅提高,再怎麼做都升職無望,沒有什麼前進的動力。這樣的情況就會導致消極,消極的態度讓你進一步厭惡當前的工作,最終導致身心俱疲。
在者也可能是你缺乏自己喜歡的興趣愛好,在業餘時間,不能用興趣愛好來緩解你的疲勞,緩解你的壓力,當壓力積累的越來越多時候也會身心疲勞,以至於做什麼都提不起興致。
也可能你的身體狀況最近比較差。當然身體健康的時候,充滿滿滿的正能量,做事情比較幹勁十足。而身體不好的時候,就會影響你的狀態,從而意志消沉。
根據情況你可以對照,你看是不是有哪個符合你現在的情況,或者都比較符合。
我們講求對症下藥,具體問題具體分析
如果是第一個原因,這裏有兩個建議。
先嚐試,改變自己,自已給自己工作提一個小目標,每次提高一些。就像玩遊戲打怪升級,挑戰更高的關卡,你會重新感覺到工作有挑戰,有意義,從而逐步消散這樣的感覺。
或者重新起航,換一份心儀的工作,新的環境會重新激發你的激情,通過激情的刺激這樣充滿動力也會沖淡身心的疲憊。
第二個原因的話,建議你從現在開始尋找到一些適合自己的興趣,興趣不僅能夠讓自己愉悅,讓自己的生活更有品位,更多的是它也能幫我們緩解疲勞,恢復精力。因爲你需要一個點來進行發泄,所以找個不錯的興趣是很好的選擇。
第三個,那麼就吃好喝好,增強體育鍛煉了,因爲體育鍛煉也可以不僅能讓大家身體變好,而且也有利於大家心態的改善。
一是菜鳥階段,適應是這個階段的主要困惑;
二是在工作四五年後;
三是在工作十年之後,存在面臨職業發展瓶頸期的困惑。
感覺被掏空,是因爲在這份工作中一直在“輸出”,而沒有新的“輸入”做轉化。
很多剛入職場的新人容易遇到這種情況,感覺這份工作就是在“吃老本”,之前積累的東西快用完了,或者已經用完了,而沒有新的積累轉化進來去支撐。
這也是爲何,越是在職場呆久的人,在自我提升方面的花費會越來越高。因爲要想保持一個積極、高效的工作狀態,必須要讓自己跟着去迭代。
感覺自己被掏空,說明你該充電了!
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