有拖延症不自律怎麼改變自己 愛幻想高估自己怎麼辦
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很多人都有一個現象是有拖延症,對事情總是一拖再拖,而且不自律,甚至會幻想各種美好的事情,但現實卻是一地雞毛,那麼,有拖延症不自律怎麼改變自己?愛幻想高估自己怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
大部分人進入到拖延症和不自律的狀態,都是從高估自己,愛幻想開始的。
愛幻想是大部分人的天性,你去網文網站上看看,各種種馬和YY文有多少,有多火爆,就知道愛幻想的人有多少。
即使許多看起來很自律,很現實,很優秀的人,也時常會在閒下來的時候,以各種“幻想和YY”的方式來放鬆自己。
1、拖延和自律不是二進制,不是非0即1,只要你今天比昨天更自律那麼一點點,就值得高興,改東西。
2、「三分鐘就位法則」,當打算做一件事的時候,三分鐘之內,丟掉手邊除了學習必用工具的一切東西。
3、學習狀態不是等出來的,是你開始學了纔會有的。
4、讓自己的手、眼、口都儘量參與學習,更快地進入狀態。
5、大腦更喜歡乾淨整潔、安靜的工作環境。注意適當更換學習場所,去需要時間/金錢成本的地方學習,潛意識裏你會覺得這些任務更重要。
6、提醒:如果去咖啡店學習,不要喝含糖量高的飲料,會更容易讓你疲倦。
7、「善於幻想」,在幻想時刻裏「做減法」,關注最核心的任務。將你想學的東西最簡化,明確目標,有切實的「獲得感」。
1.要把夢想放在“怎麼把眼前小事做好”,而不是幻想未來飛黃騰達該怎麼裝逼慶賀。在學習和工作中,不要幻想某件事做完了就有多厲害,不要看幾頁書就想着看完了就能變學霸,更不要想着逆襲後怎麼炫耀,這些都是不切實際的錯覺,會讓自己越來越浮躁。要把注意力放在學習和做事本身上,享受整個過程中解決一個個小難點的成就感,享受書本中知識的美妙,享受生活中平凡的小美好,充滿好奇的推動自己一步步成長。無論未來什麼樣,生活都會過的快樂有趣。
2.計劃沒有變化快。現實世界是絕大多數行業90%都是炮灰,就算是學霸也大概率都是平平凡凡的一生。很多人會有一種“只要完成了制定的計劃,就能實現某個目標”的錯覺。人生很複雜。比如事業發展,學歷是敲門磚,只是入圍資格和發展下限,但上限是綜合因素決定的。能力、情商、性格、背景人脈、貴人指點、運氣、顏值、身體健康、所在城市、時代背景和歷史的進程等等因素都會影響一生的走勢,很多因素都是不可控的。每個人的情況都不一樣,並不是同樣的文憑和努力就能複製同樣的發展路徑,選擇適合自己的路就好。一場或好或壞的意外就能打破所有的計劃和設想,而不可控的意外才是人生常態。人生是一場馬拉松,不到最後誰也預料不到這一路會發生什麼。
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