暑假怎麼讓小孩規律作息2018 暑假怎麼培養孩子規律作息習慣
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暑假小孩的自律性不高很容易出現作息不規律的情況,下面本站的小編就來說說:暑假怎麼讓小孩規律作息2018 暑假怎麼培養孩子規律作息習慣。
假期期間,稍有不慎,孩子的作息就容易紊亂,影響開學後的狀態。家長一定要注意,假期期間要引導孩子堅持規律作息,這對孩子的健康發育至關重要。
1. 除非有特殊情況,否則要讓孩子按時休息。和朋友出去玩要早點回家,也不要熬夜看電視、玩遊戲。
2. 要讓孩子每天在相對固定的時間起牀,而不是順應孩子的心情,允許孩子睡懶覺,起牀時間毫無規律。
上午
· 07:00~08:00 早餐,晨讀
晨讀的時候,可以背一些詩詞,英語單詞之類,量不在多,重在堅持。
· 08:30~09:30 寫作業
報了興趣班的孩子就不用嚴格遵守這個時間表了,但是得保證每天大約兩個小時的學習時間,防止假期之後的知識滑坡。
· 09:30~10:30 休息
孩子可以看會兒電視,玩會兒遊戲,放鬆一下。
· 10:30~11:30 寫作業
· 11:30~14:30 午餐,午休
· 14:30~15:30 課外延伸閱讀
閱讀的書目不限,主要培養孩子形成良好的讀書習慣,拓展思維。
· 15:30~16:00 休息
· 16:00~18:00 戶外活動
愛玩是孩子的天性,這個時間段太陽已經不再特別強烈,可以進行適當的戶外活動,可以給孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間,活動完之後可以讓孩子看會兒動畫片。
· 18:00~19:00 晚餐
晚上
· 19:00~20:00 興趣時間
讓孩子自我規劃,做自己感興趣的事。如果有音樂、運動、手工的愛好,可以讓他們自由安排。
· 20:00~21:00 溝通時間
在孩子成長過程中,父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段,父母可以和孩子進行交流,講故事,玩遊戲等都可以。
· 21:00 洗漱、睡覺
暑假期間要保證孩子充足、規律的睡眠時間,休息好了,身心狀態纔會更好。
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