寶寶夜醒讓人崩潰 培養孩子規律睡眠才更重要

人睡覺最討厭的應該就是自己睡的正香然後被吵醒，而這種情況大多發生在媽媽的身上，孩子夜醒她們可以很清楚的聽清，不過孩子夜醒怎麼辦呢，怎麼讓孩子少夜醒呢。我想這應該是所有的媽媽心中所想吧，不過怎麼讓孩子少夜醒呢，本站小編爲大家帶來寶寶夜醒的處理辦法。

孩子頻繁夜醒怎麼辦

寶寶在新生的一個月裏，因爲胃容量小，會反覆胃排空、感到飢餓、需要喝奶;而且寶寶沒有日夜節律，每隔一兩個小時就會醒來。這也是“坐月子”的意義，因爲媽媽真的很辛苦。

隨着寶寶長大，父母要“訓練”寶寶養成一定的習慣，有日夜的節律。

人的日夜節律與褪黑素的分泌有關，而褪黑素的分泌受到日照、溫度、光線、季節等等影響。白天要讓室內光線充足，給寶寶一定刺激;晚上要給寶寶安靜、溫暖、有安全感的環境。晚上睡覺前要給寶寶餵飽奶、換好尿布。漸漸地讓寶寶睡長覺。

孩子夜醒原因

1身體冷熱餓脹小牀潮溼擁擠

如果是這些原因，家長要用心點改善睡眠環境咯，此外隨着月齡的增長，寶寶能夠慢慢提高自己的感官處理能力，當然還是需要爸爸媽媽在平時多觀察，用輕柔的言語和動作幫助寶寶認識到問題是可以解決的，比如說“是不是覺得太緊啦，媽媽幫你把衣服調鬆一點吧~”

2身體不平穩、不平衡、太累、睡覺姿勢不舒服

這種情況下寶寶需要外界的幫助，到了會翻身的時候，寶寶可以自己側翻調整;在寶寶還沒有學會翻身的時候就需要及時的幫助，所以翻身是不能忽視的哦!

3環境黑不嚨咚好怕怕!

很多家庭都有意無意地對採用哄睡、奶睡、搖睡等方式，寶寶睡覺前家裏還亮着燈，躺在媽媽懷裏搖搖晃晃可舒服了，然而半夜醒來周圍黑漆漆的，害怕的時候有些寶寶可以自己分散注意力，安撫自己，而頻繁夜奶的寶寶會依賴媽媽的一種方法，媽媽的安撫方式很重要，不能每次都二話不說就塞奶頭。

如何培養孩子睡整覺

培養規律作息

規律，對寶寶來說是富有安全感的，他能夠提前預知什麼時候做什麼事，符合他內在的生物鐘。規律作息對於指導大人的活動也具有重要意義。大人可以基本掌握餵奶、哄睡、晚上入睡的時間點，即使瞭解寶寶需求，減少寶寶的需求性哭泣。

頭三個月，寶寶的作息規律還較難體現出來，大人難以完全掌握寶寶哭泣背後的原因。一般來說，規律作息可以先從晚上入睡開始，固定晚上入睡時間，一般早上起牀的時間也就固定了。

隨着月齡增長到3個多月，白天的作息也會漸漸規律起來。當摸索到規律的作息後，要堅持維護下去，不要隨意有大的變動。

另外，早睡早起的習慣也是從規律作息入手的。想要早睡早起，先從早睡開始。因爲大多數寶寶一個晚上的睡眠量是基本固定的，習慣了早睡，才能養成早睡早起的習慣。

捕捉睡眠信號

很多媽媽說，寶寶睡前要大哭一場，入睡困難。很多寶寶這麼鬧，是因爲實在太困了，過困的寶寶脾氣暴躁、興奮，反而不利於睡眠，所以捕捉寶寶的睡眠信號就變得很重要了。一般，睡眠信號有這些表現：打哈欠，揉眼睛，眼睛沒神，晃頭等，每個寶寶都不一樣，需要媽媽細心觀察。睡眠信號出現後，就要着手開始哄睡，不要繼續逗玩到過困狀態。

建立睡前程序

如果有睡眠魔法，那麼，睡前程序一定算一個。睡前程序是指睡前進行的一系列固定動作，讓寶寶知道做完這些事情就該睡覺了。

提供一個參考：

抱進房間——拉窗簾——關大燈，開夜燈——餵奶——放牀上——親子互動——給安撫物(安撫巾、安撫奶嘴)——自主入睡。

睡前程序還可以逐漸改變入睡方式。比如，較長一段時間在牀上哄睡的方式會改變抱睡奶睡入睡方式。當然，這需要媽媽有一顆溫和而堅定的心應對頭幾天的寶寶的哭鬧。

睡前程序不是一成不變的，可以根據寶寶的生長不同階段不同特點適當改變，但在較長一段時間內是應該較爲穩定的。

減少夜間頻繁餵奶等人爲干擾

頻繁餵奶和過多的人爲干擾，容易使寶寶習慣性醒來的次數增多。對於頻繁餵奶的情況：寶寶在3-4個月後，胃容量漸漸擴大，一頓奶可以維持3小時左右。夜間入睡後，前半夜的能量消耗更少，能夠維持的時間更長。夜間寶寶醒來，不要急着餵奶，分析寶寶夜醒的原因，排除身體不適、尿片不適等原因，同時留意餵養間隔，如果餵養間隔小於三小時，一般不餵奶，而是採取拍拍的安撫方式使寶寶重新進入睡眠。如果已經形成頻繁餵奶的習慣，可以採用給安撫奶嘴代替、喂少量水、拍拍等方式進行調整

對於其他人爲干擾的情況：新手媽媽對於寶寶的哭聲極其敏感，夜裏寶寶一哭不是塞奶就是抱起安撫。其實寶寶有可能只是處在深淺睡眠交替期間而發出的哼唧聲。不要急着人爲安撫，而是觀察一兩分鐘，看寶寶能否繼續睡過去，實在不行或者有可能哭醒，才輕微的用拍拍或者安撫奶嘴的方式干預。