關節韌帶手術後的康復訓練方法

關節韌帶手術並不是一勞永逸的，術後的康復訓練對於病情的恢復十分關鍵。在手術之後，患者要進行關節活動度訓練、肌肉訓練以及本體感覺的訓練，以恢復關節的活動功能，促進病情的恢復。

日常生活中，由於運動姿勢不對、運動過於劇烈或者受到外傷等原因，會發生關節韌帶損傷的現象。比如膝關節、踝關節等處的韌帶就比較容易受到損傷。關節韌帶損傷如果嚴重，是需要手術治療的，同時手術後患者也要重視康復訓練，以恢復肢體的活動功能。那麼，關節韌帶手術後的康復訓練方法是怎樣的？
　一、關節活動度訓練
　　在手術之後如果不及時活動關節，膝關節或踝關節處的軟組織可發生粘連，最後導致關節僵硬，影響到關節的正常活動。因此，患者在手術之後應儘早活動關節，比如可以做一些伸直、彎曲的訓練，在術後早期活動關節時可能會有疼痛感，這是不可避免的，患者要儘量放鬆，緊張與害怕的情緒可加重疼痛，還會影響到活動的效果。
　　關節活動度訓練要循序漸進的進行，每天都要堅持練習，不能放鬆，也不能過度練習。每天練習一次，每次15分鐘即可，一般在練習兩週之後，疼痛感會減輕，此時患者也可以選擇更多的方式進行訓練。
　　二、肌肉訓練
　　關節韌帶手術後的早期，患者要以臥牀休息爲主，可以做的活動十分有限，因此很容易出現肌肉萎縮的現象，對後續的康復造成不良影響，也會影響到關節的力量和靈活性。因此，術後的肌肉訓練需要趁早，應儘可能更多的進行肌肉訓練。肌肉訓練一般不會導致疼痛，患者也不必過於緊張。在手術後麻醉消退之後就可以開始進行肌肉訓練了，如忍受不了疼痛的，也可以術後2~3天再開始。
　三、本體感覺訓練
　　在韌帶重建或修補好之後，患者還需要進行本體感覺功能的訓練，以便於患者可以控制自己的關節活動。通過刺激感受器及其他運動重塑本體感覺功能。