戒菸有哪些不適症狀

根據個人體質的不同，部分人在戒菸後可能會出現一些不適症狀，其中包括呼吸急促、經常咳嗽、出現飢餓感、便祕、嗜睡或難以入睡等等。尤其是大多數人都會出現咳嗽的情況，因爲在戒菸之後，肺部所產生的粘液會鬆懈，而且肺部纖維會加速肺部垃圾的清理，所以會出現咳嗽的症狀。

吸菸對身體百害而無一利，所以很多人都會選擇戒菸，但是在戒菸的過程中，經常會出現煙癮發作的情況，這是比較痛苦的過程，需要強大的意志力。除此之外，一些菸民在戒菸的時候，身體會出現一些不適症狀，根據個人體質不同所表現出的症狀也有所不同。那麼，戒菸有哪些不適症狀呢？
　1、嗜睡或難以入睡
　　在戒菸的過程中可能會出現嗜睡或難以入睡的情況，這屬於兩種極端反應。因爲部分人主要是通過吸菸來提神，如果突然戒菸，就會產生比較大的鬆弛感，經常會出現疲倦、無力想要睡覺的感覺。還有一些人是在戒菸後難以入睡，這是一種比較常見的症狀，通常一段時間後會恢復正常睡眠。
　2、呼吸急促
　　很多人在戒菸早期經常會出現呼吸急促的情況，因爲在吸菸的過程中，菸草在燃燒後會產生一氧化碳，隨着煙霧進入血液會干擾氧氣的正常運輸。這會導致血紅細胞中攜帶一氧化碳，且結合後難以逆轉，所以在戒菸後，身體會產生氧氣不夠的感覺，從而出現呼吸急促的現象。
　3、經常咳嗽
　　香菸中含有大量的有害物質，在吸菸的過程中，肺部器官會阻擋這些有害物質，但是在戒菸之後，肺部所產生的粘液就會鬆懈，還會通過呼吸道排出。除此之外，肺部纖維會加速肺部垃圾的清理，從而出現持續性咳嗽的症狀，部分人還會出現咳黑痰的情況，這是一種正常現象，建議多喝水多運動。
　4、出現飢餓感
　　很多人在戒菸之後都會經常出現飢餓感，這是因爲香菸中的尼古丁會影響食慾。但是在戒菸之後，體內沒有這些有害物質的干擾，新陳代謝也會恢復正常，還能改善腸胃的吸收能力，所以很容易產生飢餓感。
　5、便祕
　　很多菸民在戒菸後都會出現消化道症狀，其中最常見的就是便祕，這是因爲長期抽菸，胃腸道會受到菸草物質刺激。但是在戒菸之後，這些刺激會突然消失，所以會出現便祕等不適症狀。