冬季巧洗保健康
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常言道,“冷水洗臉,美容保健”,“溫水刷牙,牙齒喜歡”,“熱水洗腳,如吃補藥”。這些話是不無道理的。尤其是在冬季,更不要忽視刷牙、洗臉、洗腳這些日常小事,否則對健康是不利的。
冷水洗臉用冷水洗臉,不僅利於衛生,也利於美容。因爲冷水的刺激既可改善面部的血液循環,又可增強皮膚的彈性,消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛鍊人的耐寒能力,預防感冒、鼻炎的發生,對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然,洗臉用的冷水溫度也不能太低,以10℃左右爲宜。
溫水刷牙人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
熱水洗腳用熱水泡腳,可使血管擴張,局部的血流速度加快,從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多,洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳,既乾淨衛生,又解除疲勞,還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳,對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人,每晚用熱水洗腳,能減輕症狀,易於入睡。當然,洗腳水也不能太燙,以不超過45℃爲宜。
冷水洗浴當冷水作用到皮膚時,皮膚血管劇烈收縮,血液流向內臟或深部組織,可使內臟新陳代謝增強,胃腸功能活躍,腸蠕動加快,整個消化系統功能增強,提高消化吸收能力,令人食慾旺盛。在冷水的刺激下,大腦也會立刻興奮起來,調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷,周身血管的舒張運動,就是K中樞神經系統的調控。
長期堅持冷水浴鍛鍊,可使中樞神經系統功能增強,減緩腦細胞的衰老和死亡。同時冷水浴鍛鍊對神經衰弱、頭痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使細胞活躍,保持青春永駐,從而達到美容的目的。
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