減肥可以吃豆腐乳嗎

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減肥可以吃豆腐乳,但要少吃。

豆腐乳是用豆腐加工製成的,屬於發酵豆製品之一,可以在減肥期間食用。豆腐乳的營養較爲豐富,含有大量的蛋白質、鋅元素及B族維生素,可補充身體所需的營養,如果是素食主義者,建議多攝入一些發酵豆製品,補充維生素B12。

減肥可以吃豆腐乳嗎

豆腐乳屬於醃製和發酵食品,鹽分含量較高,如攝入過多,可能會造成水鈉瀦留,導致身體水腫。這會影響身體的正常代謝,也會影響減肥效果。所以減肥期間應少吃豆腐乳,可以一週吃1~2次。

豆腐乳屬於下飯菜,口味重,有可能會增加米麪類的攝入,進而提高了總能量的攝入,不利於減肥。

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