如何預防腦梗塞?
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腦血管疾病的死亡率目前位居所有疾病的第二位,從發病年齡看有明顯年輕化趨勢,嚴重威脅中年人的健康。到目前爲止,腦梗塞的治療效果還不盡如人意,那麼,究竟該如何預防腦梗塞呢?下面我們來了解一下。
1.避開危險因素
腦梗塞的危險因素很多,有一些是無法干預的。如年齡,人過中年,患腦梗塞的風險會逐年增高,還有性別,男性比女性更容易發病。腦梗塞的發生還可能與遺傳有關,但腦梗塞患者的家族成員仍可通過適當的措施達到預防目的。
高血壓是最常見的與腦梗塞密切相關的重要危險因素,60%腦梗塞患者有明確的高血壓病史。糖尿病控制不好可加重動脈粥樣硬化,糖尿病患者發生腦梗塞的機率是普通人的2倍—3倍。頸動脈狹窄是一個潛在的危險因素,在出現低血壓時,就容易引起腦梗塞。吸菸量越大,發生腦梗塞的機率就越大,吸菸者發生腦梗塞的機率是不吸菸人羣的6倍。血脂異常、長期大量飲酒也可引起動脈粥樣硬化。
2.養成良好生活習慣
高危人羣要養成良好的生活習慣,平時要堅持規範系統治療,飲食以清淡易消化爲主,多食深海魚類及高纖維食物。根據醫學專家研究,大蒜中的蒜素能起到抑制凝血因子的作用,有助於腦血管疾病的防治。當蒜素與脂質結合,會產生與維生素E相同的效果,具有抗氧化及促進血液循環的功能。動物試驗證明,某些中藥有降低血壓及血糖的功能,同時能防治動脈硬化。富含纖維的食物可降低膽固醇,如燕麥麩、芹菜等。還應加強鍛鍊,養成運動習慣,持之以恆,才能維持理想體重,並減少膽固醇過高、高血壓、糖尿病和肥胖的發生。研究證實,運動可以增加壽命。運動再加上日常心情開朗,才能遠離疾病。
通過上文的介紹,您對如何預防腦梗塞是不是已經瞭解了呢?如果您還有什麼疑問,請諮詢我們的在線專家。
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