怎樣預防腦梗塞?
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腦梗塞是由於腦動脈粥樣硬化,血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄,進而因多種因素使局部血栓形成,使動脈狹窄加重或完全閉塞,導致腦組織缺血、缺氧、壞死,引起神經功能障礙的一種腦血管病。腦梗塞的預防要點是什麼呢?下面我們來具體瞭解一下。
腦梗塞的預防至關重要。腦梗塞的預防主要要注意以下幾點:
1.加強體育鍛煉。
2.飲食清淡,以素食爲主,少吃高脂肪食物。每天要吃500克蔬菜、250克水果、250毫升牛奶。
3.不要過於勞累,勞累過度或休息不好易引起血壓波動,引起腦血栓的形成。
4.戒菸限酒,菸酒可損害血管內膜,並能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓。
5.情緒平穩。暴怒或長期憂鬱、焦慮,可引起血管神經調節失常,是誘發腦梗塞的重要誘因。
6.要控制血壓。高血壓病人一定要長期服用降壓藥,並經常監測血壓,不能根據是否頭昏頭痛服藥。
7.糖尿病血黏度增高患者,需要控制血糖,降低血黏度。
8.對曾患腦梗塞患者,在監測血黏度及腦血管情況下主張長期服用小劑量阿司匹林,防止復發。
9.人體血黏度一般在早晨4點至8點最高,故主張入睡前,特別是老年人,最好喝下200毫升的水。
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