幾種可以治遺精的運動方法
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對於生理性遺精的男性朋友來說，是一種常見的生理現象。精滿則溢，其實沒有必要擔心影響身體健康。但是對於反覆出現的遺精，專家稱爲是病理性遺精。其實對於病理性遺精沒必要過度擔心，專家建議通過運動就可以緩解。下面，小編爲大家介紹一下幾種可以緩解遺精的運動方法。
1、仰臥收腹。平躺在牀上，兩臂上舉、在頭後伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空儘量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進行1次，每次可做二三十次。
2、提肛鍛鍊。每晚臨睡前可躺在牀上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反覆做20—30次。收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
3、半蹲站樁。通俗地說，就是蹲馬步。男性應挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，儘量往裏夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原，稍事休息後再重複練習。一般，每天早晚都練一下，具體次數根據個人情況而定。
4、按摩療法。手掌摩擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然後，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴，各1分鐘。
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