暑溼重怎麼辦
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體內暑溼重時,可以通過飲食祛溼、運動祛溼、按摩祛溼、藥物祛溼等方法緩解。
夏天溫度高、溼氣大,很可能使暑溼之氣進入體內,導致暑溼重。此時可多喝綠豆湯、紅豆薏米粥、冬瓜湯、茯苓粥、參芪粥等食物,都能起到清熱利溼、利尿消腫的作用,可促使暑溼症狀儘快緩解。
夏天暑溼嚴重時,可進行瑜伽、健步走、跑步、爬樓梯等運動,舒經活絡,促進血液循環,加速暑溼的排出。因天氣炎熱,運動要適量,防止中暑。
對承山穴、三陰交穴、陰陵泉穴等穴位進行適度的按摩,可運水化溼、健脾利水,也能減輕體內的暑溼之氣。
暑溼嚴重,有頭暈腦脹、頭痛、咽喉腫痛、心煩氣躁等症狀時,可服用藿香正氣水、十滴水、去暑丸等藥物消暑祛溼,緩解不適症狀。應用藥物時要在醫生的指導下進行,自己不可盲目用藥。
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